L’onagre est une petite plante, aux mille et une vertus, originaire d’Amérique du Nord. Elle est utilisée depuis des siècles pour ses nombreuses propriétés, notamment sur la peau et l’équilibre hormonal. Découvrez ce guide pour tout savoir sur ce concentré de bien-être naturel.
Qu’est-ce que l’onagre ?
L’onagre est une plante largement utilisée en phytothérapie, de la famille des Onagraceae, très reconnaissable à ses petites fleurs jaunes à quatre pétales et à sa tige tachetée de rouge. Cette plante a la particularité, après sa floraison, de produire des fruits dont les graines sont riches en nutriments comme les omégas-6.
L’usage de ce végétal remonte à des millénaires. En effet, les Amérindiens utilisaient cette plante pour soulager les infections de la peau, les blessures ou encore pour ses vertus nutritionnelles. D’abord originaire d’Amérique du Nord, cette plante se retrouve maintenant à l’état sauvage dans de nombreuses régions d’Europe aux climats tempérés comme sur la côte atlantique ou méditerranée suite à son exportation au XVIIe siècle.
Le saviez-vous ? L’onagre est aussi appelée “Belle de nuit” ou “Primevère du soir”, car ses fleurs ont la particularité de s’ouvrir seulement à la nuit tombée.
L’huile d’onagre : un concentré de nutriments essentiels
La phytothérapie utilise principalement les graines d’onagre. Acide oléique, acide linoléique, vitamine E, vitamine F, phytostérols ou encore minéraux… L’onagre, une des plus grandes sources végétales, avec l’huile de bourrache, d’acides gras oméga-6 gamma linoléique, aussi appelés AGL.
Les omégas sont des sources importantes de lipides indispensables au bon fonctionnement du corps humain qu’on retrouve essentiellement dans les huiles végétales. Il est primordial de vieller au bon apport d’acides gras essentiels, car le corps n’est pas capable de les synthétiser, autrement dit, il ne peut pas en créer lui-même, à la différence de certaines vitamines ou hormones.
Quels sont les bienfaits de l’onagre ?
Comme expliqué plus haut dans cet article, l’onagre présente de nombreuses propriétés pour le corps, on vous explique tout.
Amélioration du confort féminin
Tout au long de leur vie, le corps des femmes est soumis à de nombreuses variations hormonales. Douleur utérine, irritabilité, rétention d’eau, bouffées de chaleur ou encore douleur mammaire, les troubles liés à ces variations peuvent être nombreux.
Absolument exempte de phytohormones, l’huile d’onagre a pourtant de nombreux effets bénéfiques sur le système hormonal. Grâce à sa composition riche en acides gras essentiels, principalement les omégas-6, l’huile d’onagre permet de réguler le taux de prostaglandine, une hormone jouant un grand rôle dans le cycle féminin aussi bien pendant les règles qu’à la ménopause. En effet, suivant les personnes, le taux de prostaglandine peut-être assez bas et provoquer certains symptômes inconvenants comme le syndrome prémenstruel.
Spm600® : l’onagre au service de votre bien-être
Un complexe exclusif à base d’huile d’onagre, de magnésium et de vitamines pour soulager les désagréments liés au cycle menstruel.
Effet cardio-protecteur
L’huile d’onagre est aussi une solution idéale lorsqu’on souhaite prévenir les problèmes cardiovasculaires comme l’hypertension artérielle. Selon la Fondation de Recherche Médicale, en France, 1 adulte sur 3 serait touché par ce type de pathologie. Les acides gras et les phytostérols contenus dans les graines d’onagre permettent de prévenir les problèmes de cholestérol et évitent l’athérosclérose, c’est-à-dire la formation de dépôts graisseux dans les artères).
Bienfaits cutanés
Limitation du vieillissement cutanée, meilleure hydratation… L’huile d’onagre est aussi largement reconnue et utilisée en cosmétique pour ses bienfaits sur la peau. Sa richesse en vitamine E et en anti-oxydants permet aux cellules de la peau de limiter l’impact des radicaux libres sur l’épiderme et donc de limiter un vieillissement cutané prématuré.
Les radicaux libres, qu’est-ce-que c’est ? Ce sont des molécules naturellement présentes dans l’environnement qui ont la propriété d’endommager les cellules de la peau.
Outre ses propriétés anti-âge, l’huile d’onagre permet aussi de préserver l’hydratation de la peau grâce à sa forte teneur en omégas, ce qui assure la bonne santé du film hydrolipidique de l’épiderme et évite ainsi les démangeaisons. Vous l’aurez alors compris, cette plante est l’alliée des peaux sèches, mais pas seulement. En effet, elle peut aussi être conseiller pour soulager les maladies de peau comme l’eczéma ou bien même l’acné grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
Protection des capacités cognitives
Comme nous l’avons vu précédemment, l’huile d’onagre permet de maintenir en bonne santé les cellules de l’épiderme humain grâce à sa forte teneur en anti-oxydant. Cette capacité anti-oxydante s’applique aussi aux cellules du cerveau. Les acides gras contenus dans cette huile végétale sont indispensables au bon fonctionnement de ce dernier. En effet, le cerveau est composé à 50 % de lipides, les constituants principaux des AGL.
Comment bien utiliser l’onagre ?
Posologie
Il est possible d’utiliser l’huile d’onagre de différentes manières :
- Par voie externe, en la massant à même la peau, par exemple à la place de votre soin hydratant. Le truc en plus, il est aussi possible de s’en servir sur les ongles et les cheveux. Pour profiter de tous les bienfaits de cette huile, il est conseillé de choisir une huile issue d’une première pression à froid.
- Par voie orale, avec des compléments alimentaires comme avec les gélules Effi-onagre600® recommandée par les professionnels de santé depuis 1984.
Effi Onagre® : l’huile d’onagre pure
Effi-onagre600® est composé d’huile d’onagre de très grande qualité, extraite par première pression à froid, conservant et protégeant ainsi toutes ses propriétés.
Elle est particulièrement intéressante lors de chamboulements hormonaux comme la ménopause : elle régule les hormones, soulage les bouffées de chaleur, et apaise l’humeur et les irritabilités.
Effi-onagre600® est recommandé par les professionnels de santé depuis 1984.
Quels sont les effets secondaires de l’huile d’onagre ?
L’onagre est une solution de phytothérapie sans danger pour la santé, néanmoins, il est nécessaire de suivre quelques recommandations afin d’éviter les mauvaises surprises. En effet, dans certains cas, l’onagre peut être déconseillé, comme pour les femmes enceintes, les personnes épileptiques ou encore pour les personnes sous traitement anticoagulant.
En cas de prise de complément alimentaire, nous vous recommandons de bien suivre la posologie indiquée, un surdosage pourrait entraîner quelques désagréments comme des maux de tête ou des douleurs intestinales ou encore des troubles digestifs. Il est aussi nécessaire, lors d’une supplémentation en onagre, d’être vigilant sur ses apports alimentaires en acides gras, encore une fois, pour éviter tout surdosage.
Références :
- Du bon usage des plantes qui soignent, Jacques Fleurentin – Editions Ouest-France
- Rôle de la détection centrale des lipides dans le contrôle nerveux de la balance énergétique, Valentine S. Moullé, Alexandre Picard, Céline Cansell, Serge Luquet et Christophe Magnan – Med Sci (Paris) Volume 31, Number 4, Avril 2015
- Recherches maladies cardiovasculaires, focus hypertension artérielle – FRM (Fondation Recherche Médicale)
Articles similaires
-
Exercices physiques pour réduire les symptômes de la ménopause
Découvrez les meilleurs exercices physiques pour réduire les bouffées de chaleur, renforcer vos os et améliorer votre bien-être pendant la ménopause. -
Rétention d’eau à la ménopause : causes, symptômes et solutions
Découvrez dans cet article dédié comment venir à bout naturellement de la rétention d’eau pendant la ménopause en adoptant des habitudes de vie simples. -
Comment améliorer la mobilité des articulations ?
Découvrez tous nos conseils pour prendre soin de la mobilité de vos articulations, éviter leur rigidité et vous préserver des douleurs articulaires. -
Irritabilité : causes, symptômes et solutions pour un meilleur équilibre émotionnel
Sautes d’humeur, stress, troubles digestifs ? Cap sur les causes de l’irritabilité et les solutions pour retrouver l’équilibre émotionnel. -
Déséquilibre de la flore vaginale : causes, symptômes et solutions
Un déséquilibre de la flore vaginale peut avoir différentes causes, et se reconnaît par des démangeaisons intenses ou encore une odeur désagréable. Découvrez toutes les causes, les symptômes et les solutions dans cet article. -
Rhumatisme : causes, symptômes et traitements
Vous êtes à la recherche de solutions pour traiter vos rhumatismes ? Découvrez les meilleurs conseils de nos experts pour enfin vivre tout en souplesse. -
Les multiples bienfaits du magnésium : un allié contre la fatigue et les déséquilibres métaboliques
Vous vous sentez fatigué, stressé ? Vous souffrez peut-être d’une carence en magnésium. Découvrez dans cet article tous les secrets et bienfaits de ce minéral. -
L’huile d’onagre n’est PAS une hormone, phytohormone ou phytœstrogène
Dites adieu aux confusions entre huile d’onagre et phytohormone. Nos experts vous expliquent tout pour enfin faire la lumière sur ce sujet épineux. -
Vitamine k : ce micronutriment essentiel aux bienfaits multiples
Découvrez les bienfaits de la vitamine K , un micronutriment souvent méconnu, indispensable au bon fonctionnement du corps. -
La micronutrition : l’art de complémenter son alimentation
Prendre soin de soi commence par une alimentation équilibrée, mais la micronutrition joue également un rôle clé. Découvrez pourquoi et comment l’adopter.
