Bienfaits et vertus de l’onagre ou belle de nuit
L’onagre, petite plante aux pétales jaunes utilisée depuis des millénaires, regorge de bienfaits pour la santé. Découvrez cette plante.
Régler son horloge biologique pour mieux dormir : c’est possible !
Découvrez les secrets de votre horloge biologique principale : le cycle circadien. Fonctionnement, causes, conséquences et régulation des dérèglements.
Comment augmenter le sommeil profond ?
Le sommeil profond est la troisième phase du cycle du sommeil. Il se caractérise par un état de relaxation profond permettant à votre corps de se régénérer. Normalement, il représente un quart de votre sommeil total. Sans lui, vous restez fatigué, vous avez des problèmes de mémoire et d’irritabilité. Mais, parfois, certaines conditions environnementales ou […]
Passiflore : tout ce qu’il faut savoir sur la plante du sommeil
Découvrez la passiflore, cette fleur du Mexique aux vertus apaisantes et sédatives. Origine, bienfaits, utilisations et contre-indications.
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