Les douleurs articulaires peuvent être très inconfortables et causer une gêne quotidienne. Prêle, harpagophytum, cassis, ortie blanche… Heureusement, il existe plusieurs plantes connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent aider à soulager ces douleurs. Voici le guide des meilleures plantes pour soulager et prévenir les douleurs articulaires.
Qu’est-ce qu’une douleur articulaire ?
Par définition, une douleur articulaire aussi, scientifiquement appelée une arthralgie, est une sensation douloureuse au niveau d’une ou plusieurs articulations. Gêne au moment d’un mouvement, douleur lancinante ou ponctuelle… Ces dernières peuvent se manifester de plusieurs manières et vous handicaper au quotidien. L’arthralgie est un mal très fréquent touchant des millions de personnes, que ce soit à la suite d’un choc ou d’une pathologie longue durée.
Pour bien comprendre les douleurs articulaires, il est important de comprendre le rôle et la constitution des articulations. Les articulations sont des zones du corps humain extrêmement sollicitées à cause de leur fonction de point de contact entre plusieurs os. Sans articulation, nous n’aurions aucune mobilité.
Os, cartilage, tendons, membrane synoviale, capsule, muscles, liquide synovial et ligaments… Une articulation est constituée d’une structure complexe où chaque élément joue un rôle crucial, si l’un d’entre eux est enflammé ou endommagé, c’est la douleur articulaire assurée.
Quelles sont les causes et origines des douleurs articulaires ?
Choc, mouvement répété, entorse ou encore usure due à l’âge… Une multitude de facteurs peuvent entraîner des douleurs articulaires. Plus précisément, en cas d’usure du cartilage dû à l’âge, on parle d’arthrose alors que pour une douleur suite à un choc ou une inflammation, on parle plutôt d’arthrite aiguë ou chronique.
Mais concrètement, comment se manifeste une douleur outre la sensation désagréable qu’elle entraîne ? Une douleur articulaire peut se manifester par une rougeur au niveau de la zone enflammée, ainsi que par un gonflement. En cas de manifestation de ce type et de douleur aiguë, nous vous recommandons de consulter un médecin afin qu’il mette en place le traitement adéquat.
Gestion de la douleur articulaire pendant la ménopause. Consultez notre page dédiée à cette thématique !
Top 3 des plantes pour soulager les douleurs articulaires
L’harpagophytum
Histoire & Bienfaits
L’harpagophytum (harpon végétal en grec) autrement appelé la griffe du diable est une plante originaire de l’Afrique du Sud. Son surnom vient du fait que les griffes de ses fruits se fixent dans les parties molles des sabots des animaux et les blessent douloureusement. Pour l’homme en revanche, cette plante se révèle être très bénéfique. Notamment pour soulager les rhumatismes. « L’harpagophytum est un anti-inflammatoire naturel, précise le docteur Sylvette Desroches, elle agit sur les rhumatismes en réduisant l’inflammation et les douleurs. Elle diminue les raideurs articulaires et tendineuses et favorise la souplesse des muscles ». Grâce à leur action douce, les extraits de Griffe du diable peuvent être administrés pendant des semaines sans effet secondaire désagréable. Un vrai plus !
Usage et posologie
Vous l’aurez donc compris, l’harpagophytum est une solution anti-douleur articulaire sans danger pour la santé, bien au contraire. Néanmoins, elle est tout de même déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes souffrant de diabète et calculs biliaires. En effet, l’harpagophytum est reconnu pour faire baisser le taux de glucose dans le sang et augmenter la production de bile.
Pour retrouver votre confort articulaire, nous vous recommandons de privilégier la prise de complément alimentaire dosé entre 1,5 à 6 g par jour pendant au minimum 3 mois.
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L’ortie blanche
Histoire & Bienfaits
Contrairement à la grande ortie, l’ortie blanche ne pique pas. Ses fleurs blanches permettent de la distinguer de sa cousine. Grâce à sa richesse minérale, elle aide à la consolidation du cartilage en traitement de fond. « Associé à un anti-inflammatoire comme l’harpagophytum, l’ortie blanche est un vrai reminéralisant, explique le docteur Desroches, cette plante est riche en silice, recommandée pour stimuler la production de collagène dans les os et les cartilages. De plus, elle aide à l’élimination de l’acide urique, très impliqué dans les troubles rhumatismaux ».
Usage et posologie
L’ortie blanche est une solution sans danger, n’y contre-indication pour la santé. Notre astuce pour profiter de tous ses bienfaits, faire des tisanes avec les fleurs séchées le plus souvent possible.
La prêle des champs
Histoire & Bienfaits
La prêle des champs, de son nom scientifique Equisetum arvense, est une plante utilisée depuis des millénaires, elle est définie, comme une plante primitive, c’est-à-dire, qu’elle était présente bien avant l’arrivée de l’homme sur terre. Reminéralisante, diurétique, cicatrisante…. Elle est utilisée depuis l’antiquité pour ses nombreuses vertus sur l’organisme.
Ce végétal est, d’ailleurs, tout particulièrement reconnu pour améliorer le confort articulaire, grâce à sa forte concentration en silice qui permet :
- de maintenir les os et les cartilages en bonne santé
- de favoriser la synthèse du collagène, une protéine indispensable dans les cartilages et les os.
Usage et posologie
Comme pour de nombreuses solutions de phytothérapie, la prise de complément alimentaire à base de prêle des champs est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes souffrants de pathologies cardiaques ou rénales. De plus, si vous suivez un traitement médicamenteux, nous vous recommandons de demander l’avis de votre médecin pour éviter toute interaction.
Pour profiter de tous les bienfaits de la prêle, nous vous recommandons de faire des cures d’au maximum 1 mois et de boire beaucoup d’eau.