Le houblon, une plante bien connue des amateurs de bières, est aussi une plante médicinale utilisée depuis l’Antiquité. Confort féminin, amélioration du sommeil… Cette plante cache de nombreuses propriétés, souvent insoupçonnées. Qu’est-ce-que le houblon ? Quels sont ses bienfaits ? Comment s’en servir ? Devenez incollable sur le sujet avec notre article dédié.
Qu’est-ce que le houblon et d’où vient-il ?
Le houblon, de son nom scientifique Humulus lupulus L., est une plante vivace et grimpante de la famille des cannabaceae pouvant atteindre jusqu’à 10 mètres de hauteur. Elle ressemble beaucoup à la vigne, d’où son surnom de vigne du nord, à la seule différence qu’au bout de ses tiges se trouve des cônes aussi dit fleurs de houblon. La vigne du nord est très présente dans les zones tempérées comme l’Asie ou l’Amérique du Nord. Le houblon a besoin d’humidité et de fraîcheur pour pousser, on le retrouve donc à l’état sauvage dans les forêts et les clairières.
Le saviez-vous ? Le houblon est aussi appelé herbe à oreiller, car, il y a des siècles, les médecins conseillaient de glisser un cône de houblon sous son oreiller pour mieux dormir.
L’herbe à oreiller est utilisée pour produire de la bière, mais est aussi une plante largement reconnue pour ses multiples bienfaits pour la santé. À travers les âges, de nombreux médecins ont étudié et souligné les nombreuses vertus médicinales du houblon.
Le houblon est une plante encore très utilisée en phytothérapie pour sa richesse en principes actifs. Ce sont, d’ailleurs, les cônes du houblon qui sont les plus riches en actifs, principalement grâce à la présence de lupulin, une substance résineuse. Cette matière résineuse renferme de nombreux principes actifs comme :
- Des flavonoïdes.
- Des huiles essentielles.
- Des oléo-résines.
- Des phyto-œstrogènes.
Quels sont les bienfaits du houblon sur la santé ?
Comme expliqué précédemment, le houblon est une plante qui cache de nombreuses vertus thérapeutiques. Propriétés anti-inflammatoires, diurétiques ou encore relaxantes, le houblon cache bien des qualités. Nos experts vous expliquent les principales :
Soulager le stress et l’anxiété
Le houblon est reconnu pour soulager le stress, l’anxiété et l’agitation grâce à ses propriétés sédatives et anxiolytiques. C’est le lupulin contenu dans le houblon qui agit sur le système nerveux. De nombreuses autorités de santé comme l’OMS reconnaissent d’ailleurs ses bienfaits.
Traiter les troubles du sommeil
En complément de ses vertus contre le stress et l’anxiété, le houblon est largement recommandé pour ses propriétés sédatives. Vous l’aurez donc compris, le houblon est un allié de taille, naturel et efficace, pour traiter les troubles du sommeil comme les insomnies.
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Soulager les symptômes de la ménopause
Grâce à la présence de phyto-oestrogènes, le houblon est idéal pour soulager les nombreux symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur ou l’irritabilité.
De plus, la présence de nombreux antioxydants permet de ralentir le vieillissement cellulaire. Le houblon est donc recommandé pour prévenir les premiers signes de l’âge comme les rides. En effet, à la ménopause certaines molécules indispensables au bon soutien de la peau, comme le collagène, viennent à manquer.
Comment bien utiliser le houblon ?
Outre son usage pour la production de la bière, le houblon peut se consommer de nombreuses manières en phytothérapie. Tisanes, gélules ou encore teinture mère, le plus important est de choisir la solution la plus adaptée à vos symptômes. Par exemple :
- En cas d’insomnie ponctuelle, il peut être intéressant de faire une tisane avec 2 cônes de houblon.
- En cas d’insomnie longue durée nous vous recommandons plutôt de faire une cure de complément alimentaire à base de houblon.
- En cas de symptômes liés à la ménopause, il peut être intéressant de prendre 20 à 25 gouttes de teinture mère diluée dans une boisson 3 fois par jour pendant maximum 3 semaines.
La teinture-mère, qu’est-ce que c’est ? C’est une solution naturelle mélangeant des plantes et de l’alcool.
Contre-indications
Avant de se supplémenter en houblon, il est nécessaire de connaître quelques recommandations pour éviter tout effet indésirable. En effet, une supplémentation à base de houblon est déconseillée chez les femmes enceintes ou allaitantes, chez les enfants de moins de 12 ans ou encore chez les personnes ayant souffert d’un cancer du sein ou de l’utérus.
N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant avant la prise de compléments alimentaires à base de houblon, il pourra vous recommander les dosages adaptés à vos besoins. Il peut être, par exemple, contre-indiqué de se supplémenter en houblon lorsque l’on prend des anxiolytiques ou encore des somnifères.
Effets secondaires
Il est important de bien respecter la posologie du supplément choisi, et ce, peu importe sa forme. Une consommation excessive pourrait entraîner de nombreux désagréments comme un effet sédatif, des troubles de l’érection ou encore des vertiges.