L’onagre est une petite plante, aux mille et une vertus, originaire d’Amérique du Nord. Elle est utilisée depuis des siècles pour ses nombreuses propriétés, notamment sur la peau et l’équilibre hormonal. Découvrez ce guide pour tout savoir sur ce concentré de bien-être naturel.
Qu’est-ce que l’onagre ?
L’onagre est une plante largement utilisée en phytothérapie, de la famille des Onagraceae, très reconnaissable à ses petites fleurs jaunes à quatre pétales et à sa tige tachetée de rouge. Cette plante a la particularité, après sa floraison, de produire des fruits dont les graines sont riches en nutriments comme les omégas-6.
L’usage de ce végétal remonte à des millénaires. En effet, les Amérindiens utilisaient cette plante pour soulager les infections de la peau, les blessures ou encore pour ses vertus nutritionnelles. D’abord originaire d’Amérique du Nord, cette plante se retrouve maintenant à l’état sauvage dans de nombreuses régions d’Europe aux climats tempérés comme sur la côte atlantique ou méditerranée suite à son exportation au XVIIe siècle.
Le saviez-vous ? L’onagre est aussi appelée “Belle de nuit” ou “Primevère du soir”, car ses fleurs ont la particularité de s’ouvrir seulement à la nuit tombée.
L’huile d’onagre : un concentré de nutriments essentiels
La phytothérapie utilise principalement les graines d’onagre. Acide oléique, acide linoléique, vitamine E, vitamine F, phytostérols ou encore minéraux… L’onagre, une des plus grandes sources végétales, avec l’huile de bourrache, d’acides gras oméga-6 gamma linoléique, aussi appelés AGL.
Les omégas sont des sources importantes de lipides indispensables au bon fonctionnement du corps humain qu’on retrouve essentiellement dans les huiles végétales. Il est primordial de vieller au bon apport d’acides gras essentiels, car le corps n’est pas capable de les synthétiser, autrement dit, il ne peut pas en créer lui-même, à la différence de certaines vitamines ou hormones.
Quels sont les bienfaits de l’onagre ?
Comme expliqué plus haut dans cet article, l’onagre présente de nombreuses propriétés pour le corps, on vous explique tout.
Amélioration du confort féminin
Tout au long de leur vie, le corps des femmes est soumis à de nombreuses variations hormonales. Douleur utérine, irritabilité, rétention d’eau, bouffées de chaleur ou encore douleur mammaire, les troubles liés à ces variations peuvent être nombreux.
Grâce à sa composition riche en acides gras essentiels, principalement les omégas-6, l’huile d’onagre permet de réguler le taux de prostaglandine, une hormone jouant un grand rôle dans le cycle féminin aussi bien pendant les règles qu’à la ménopause. En effet, suivant les personnes, le taux de prostaglandine peut-être assez bas et provoquer certains symptômes inconvenants comme le syndrome prémenstruel.
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Effet cardio-protecteur
L’huile d’onagre est aussi une solution idéale lorsqu’on souhaite prévenir les problèmes cardiovasculaires comme l’hypertension artérielle. Selon la Fondation de Recherche Médicale, en France, 1 adulte sur 3 serait touché par ce type de pathologie. Les acides gras et les phytostérols contenus dans les graines d’onagre permettent de prévenir les problèmes de cholestérol et évitent l’athérosclérose, c’est-à-dire la formation de dépôts graisseux dans les artères).
Bienfaits cutanés
Limitation du vieillissement cutanée, meilleure hydratation… L’huile d’onagre est aussi largement reconnue et utilisée en cosmétique pour ses bienfaits sur la peau. Sa richesse en anti-oxydant et en vitamine E permet aux cellules de la peau de limiter l’impact des radicaux libres sur l’épiderme et donc de limiter un vieillissement cutané prématuré.
Les radicaux libres, qu’est-ce-que c’est ? Ce sont des molécules naturellement présentes dans l’environnement qui ont la propriété d’endommager les cellules de la peau.
Outre ses propriétés anti-âge, l’huile d’onagre permet aussi de préserver l’hydratation de la peau grâce à sa forte teneur en omégas, ce qui assure la bonne santé du film hydrolipidique de l’épiderme et évite ainsi les démangeaisons. Vous l’aurez alors compris, cette plante est l’alliée des peaux sèches, mais pas seulement. En effet, elle peut aussi être conseiller pour soulager les maladies de peau comme l’eczéma ou bien même l’acné grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
Protection des capacités cognitives
Comme nous l’avons vu précédemment, l’huile d’onagre permet de maintenir en bonne santé les cellules de l’épiderme humain grâce à sa forte teneur en anti-oxydant. Cette capacité anti-oxydante s’applique aussi aux cellules du cerveau. Les acides gras contenus dans cette huile végétale sont indispensables au bon fonctionnement de ce dernier. En effet, le cerveau est composé à 50 % de lipides, les constituants principaux des AGL.
Comment bien utiliser l’onagre ?
Posologie
Il est possible d’utiliser l’huile d’onagre de différentes manières :
- Par voie externe, en la massant à même la peau, par exemple à la place de votre soin hydratant. Le truc en plus, il est aussi possible de s’en servir sur les ongles et les cheveux. Pour profiter de tous les bienfaits de cette huile, il est conseillé de choisir une huile issue d’une première pression à froid.
- Par voie orale, avec des compléments alimentaires comme avec les gélules Effi-onagre600® recommandée par les professionnels de santé depuis 1984.
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Quels sont les effets secondaires de l’huile d’onagre ?
L’onagre est une solution de phytothérapie sans danger pour la santé, néanmoins, il est nécessaire de suivre quelques recommandations afin d’éviter les mauvaises surprises. En effet, dans certains cas, l’onagre peut être déconseillé, comme pour les femmes enceintes, les personnes épileptiques ou encore pour les personnes sous traitement anticoagulant.
En cas de prise de complément alimentaire, nous vous recommandons de bien suivre la posologie indiquée, un surdosage pourrait entraîner quelques désagréments comme des maux de tête ou des douleurs intestinales ou encore des troubles digestifs. Il est aussi nécessaire, lors d’une supplémentation en onagre, d’être vigilant sur ses apports alimentaires en acides gras, encore une fois, pour éviter tout surdosage.
Références :
- Du bon usage des plantes qui soignent, Jacques Fleurentin – Editions Ouest-France
- Rôle de la détection centrale des lipides dans le contrôle nerveux de la balance énergétique, Valentine S. Moullé, Alexandre Picard, Céline Cansell, Serge Luquet et Christophe Magnan – Med Sci (Paris) Volume 31, Number 4, Avril 2015
- Recherches maladies cardiovasculaires, focus hypertension artérielle – FRM (Fondation Recherche Médicale)