Le coquelicot, fleur délicate qui colore les campagnes de mai à septembre, est particulièrement apprécié depuis des siècles pour ses propriétés thérapeutiques. Cet allié ancestral est aussi connu pour ses bénéfices sur le sommeil. En effet, ce végétal contient des substances actives qui peuvent aider à soulager l’insomnie et à améliorer la qualité du sommeil. Par ailleurs, cette plante médicinale offre de nombreux autres avantages. Découvrez les différents bienfaits du coquelicot pour la santé.
Le coquelicot : des bienfaits connus depuis l’Antiquité
Le coquelicot, ou Papaver rhoeas, est une fleur sauvage connue pour ses multiples propriétés médicinales depuis l’Antiquité. La délicatesse des champs de coquelicots est d’ailleurs représentée à travers de nombreuses œuvres d’art comme les célèbres tableaux de Vincent Van Gogh, de Claude Monet ou encore de Gustave Klimt.
Mais la beauté de cette fleur n’est pas son seul avantage. En effet, elle est employée depuis toujours pour ses propriétés apaisantes comme en témoignent certains ouvrages tels que De Materia Medica de Dioscorides où le coquelicot était utilisé pour favoriser l’endormissement.
Le coquelicot à travers la mythologie
Les Grecs et les Romains utilisaient déjà cette fleur colorée pour traiter les troubles du sommeil et les douleurs chroniques. Ainsi, ses propriétés sédatives sont également représentées au cœur de l’histoire puisque les Égyptiens parsemaient les tombeaux de pétales dans l’intention d’apaiser le sommeil des défunts. Dans la mythologie grecque, cette fleur tient également une place importante car, Morphée, dieu des songes, endormait les mortels à l’aide de coquelicots.
Les bienfaits du coquelicot
De nos jours, ses pétales sont employées séchées en phytothérapie pour contribuer à soigner l’anxiété, la dépression et les troubles du sommeil. Toutefois, les principes actifs contenus dans le coquelicot permettent parallèlement de soulager la toux. Cette plante présente des vertus antitussives, antiseptiques et apaisantes, ce qui en fait un véritable allié dans le traitement des bronchites ou de la coqueluche.
Cette fleur également appelée pavot rouge est principalement utilisé en cas de troubles du sommeil, particulièrement chez les enfants de plus de 7 ans. Ses bienfaits profitent aux enfants dont l’endormissement est compliqué ou agité. Grâce à ses propriétés calmantes, il permet de réduire les états de stress. En somme, le coquelicot favorise l’endormissement, offre une action apaisante et permet de bénéficier de nuits plus paisibles et d’un sommeil de meilleure qualité.
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Quelles sont les propriétés médicinales de ces fleurs?
Les fleurs de coquelicot sont riches en principes actifs tels que les tanins et les anthocyanosides ou anthocyanes (pigments), le mucilage, l’acide méconique ou encore les alcaloïdes (papavérine, rhoeadine et isorhoeadine).
Les pétales de ce végétal sauvages sont utilisés en phytothérapie pour traiter un vaste éventail de maux, notamment les troubles du sommeil et anxieux et la dépression. Le coquelicot de culture quant à lui est exploité pour ses propriétés antitussives et plus largement contre les problèmes respiratoires. De plus, cette plante est appréciée pour ses vertus analgésiques, anti-inflammatoires et cicatrisantes.
D’autre part, les fleurs et les graines de coquelicots sont comestibles. De ce fait, il est possible de l’intégrer en cuisine pour agrémenter une salade ou pour colorer des préparations. L’huile végétale obtenue à partir des graines peut être utilisée en cuisine, mais également pour la peau comme huile de massage. L’huile de coquelicot est particulièrement appréciée en cosmétique pour ses propriétés émollientes, adoucissantes, cicatrisantes et nourrissantes.
Comment l’utiliser ?
Les troubles du sommeil sont fréquents et peuvent toucher aussi bien les adultes que les enfants. De nombreuses études ont mis en avant l’impact négatif du manque de sommeil sur la qualité de vie et la santé des personnes qui en souffrent. La phytothérapie offre des solutions efficaces pour lutter contre l’insomnie de manière naturelle. Dans ce sens, le coquelicot peut être utilisé sous différentes formes, comme en compléments alimentaires, en tisanes, ou en sirop.
Pour favoriser l’endormissement, les compléments alimentaires à base de coquelicots permettent une prise facile, sous forme de gélule, et un dosage adapté.
Dorim : coquelicot et mélatonine pour un meilleur endormissement
L’association de mélatonine, de plantes (coquelicot, tilleul) et de vitamines aide à trouver rapidement le sommeil.
Quelles précautions d’emploi ?
Comme tous les produits de phytothérapie, le coquelicot doit être utilisé avec précaution. S’il n’est pas employé dans le respect des dosages conseillés, le coquelicot peut être à l’origine d’effets secondaires tels qu’une somnolence ou des hallucinations. Il existe également un risque d’interaction médicamenteuse. C’est pourquoi le coquelicot ne doit pas être pris en même temps que des somnifères ou des anxiolytiques. D’autre part, il est recommandé de ne pas cumuler sirop contre la toux et compléments à base de coquelicots.
Enfin, le coquelicot est contre-indiqué chez les femmes enceintes ou allaitantes ainsi que chez les enfants de moins de 7 ans. En cas de doute, il est préférable de prendre l’avis d’un professionnel de santé avant d’entamer une cure à base de coquelicot.
Bon à savoir : bien que proche du pavot (papaver somniferum), le coquelicot ne contient pas d’alcaloïde d’opium tel que la codéine ou la morphine. Ainsi, les effets modérés du coquelicot en phytothérapie permettent de l’utiliser aussi bien chez les enfants que chez les personnes âgées.
Le coquelicot est un remède ancestral qui a fait ses preuves depuis des siècles pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil. Ses bienfaits font de cette plante sauvage un allié naturel pour les personnes qui souffrent d’anxiété ou de troubles du sommeil. Toutefois, le coquelicot doit être utilisé avec précautions afin d’éviter l’apparition de certains effets indésirables. En cas de doute, il convient de consulter un professionnel de santé avant de débuter une cure de compléments alimentaires ou autre traitement à base de coquelicots.