Les meilleures plantes pour améliorer la circulation sanguine

Vous souhaitez vous débarrasser des sensations de jambes lourdes sur le long terme ? Faites confiance à la phytothérapie pour retrouver du confort. Amélioration de la tonicité des veines, stimulation du flux sanguin, renforcement des capillaires… Les plantes, comme la vigne rouge ou le ginkgo biloba, agissent à bien des niveaux sur le système circulatoire pour booster la circulation sanguine. Nos experts vous présentent les meilleures plantes à adopter !

Pourquoi utiliser les plantes pour la circulation sanguine ?

Transport de l’oxygène, apport en nutriments essentiels aux organes, élimination des déchets métaboliques… Une bonne circulation sanguine est essentielle au bon fonctionnement du corps. Néanmoins, avec l’âge et certains facteurs externes, comme la sédentarité ou la position debout, cette dernière peut être altérée. Par exemple, avec l’âge, les veines perdent de leur tonicité ce qui rend le retour sanguin difficile et peut entraîner une stagnation du sang, on parle alors d’insuffisance veineuse.

Ce type de phénomène s’observe principalement sur les membres inférieurs. Les problèmes circulatoires engendrent alors des symptômes plus ou moins douloureux et gênants pouvant nettement altérer la qualité de vie comme des sensations de jambes lourdes, des engourdissements, des gonflements, des hémorroïdes, ou encore des varices.

Il est important de prendre ce type de problème en charge le plus vite possible, car avec le temps, les symptômes peuvent devenir de plus en plus envahissants et entraîner d’autres symptômes et maladies plus graves pour la santé comme la thrombose veineuse ou encore l’embolie pulmonaire.

Il existe de nombreuses solutions naturelles, principalement issues de remèdes ancestraux à base de plantes, pour venir à bout de ce type de problématique. Ces dernières agissent de manière douce et globale sur l’organisme pour tonifier les vaisseaux sanguins et limiter les inflammations et donc in fine améliorer la circulation.

Les meilleures plantes pour améliorer la circulation sanguine

Vigne rouge, cassis, hamamélis, marronnier d’Inde… Il existe une multitude de plantes capables d’améliorer la circulation sanguine et permettant de retrouver des jambes légères. Voici les préférées des experts des Laboratoires Dergam :

Le marronnier d’Inde

Le marronnier d’Inde, arbre majestueux originaire d’Asie, est la star de la phytothérapie pour prévenir et traiter les problèmes de circulation sanguine. Plus précisément, ce sont les graines de cet arbre, plus couramment appelés les marrons, qui sont reconnues pour leur richesse en principes actifs idéaux en cas de problème sanguin.

Ces derniers contiennent des flavonoïdes et des tanins limitant l’inflammation et donc les oedèmes, et une substance peu connue appelée l’aescine, reconnue pour ses effets vasoconstricteurs. En action, le marronnier d’Inde va permettre de renforcer les parois veineuses et de réduire leur perméabilité excessive pour ainsi limiter la formation d’œdèmes.

Le plus souvent, le marronnier d’Inde se retrouve sous forme de complément alimentaire contenant des extraits secs de ce dernier à des dosages spécifiques. En effet, les préparations maisons à base de cette plante sont à éviter car cette dernière, brute, contient des substances toxiques, surtout si elle est mal préparée.

Le ginkgo biloba

Le ginkgo biloba, aussi appelé l’arbre aux quarante écus, est un arbre préhistorique utilisé depuis des millénaires pour ses multiples vertus sur l’organisme. Ce sont principalement ses feuilles qui sont utilisées pour leur richesse en principes actifs : flavonoïdes, terpénoïdes, ginkgolides… Cette synergie d’actifs agit sur les vaisseaux sanguins pour améliorer la microcirculation. En détail, il permet une meilleure dilatation des vaisseaux et une meilleure fluidité du sang.

À noter, ces propriétés, en plus d’être bénéfiques pour les problèmes de circulation au niveau des jambes, sont aussi reconnues pour améliorer les performances cognitives en boostant la circulation au niveau du cerveau.

Tisane, compléments alimentaires seuls ou en synergie… Les possibilités sont nombreuses pour prendre du ginkgo biloba. Néanmoins, il convient d’être vigilant, cette plante peut interagir avec les traitements anticoagulants, un avis médical est donc recommandé avant toute supplémentation.

La vigne rouge

La vigne rouge est un grand classique de la phytothérapie pour traiter les problèmes circulatoires. Ses feuilles, riches en anthocyanosides et en tanins, renforcent la résistance des capillaires et réduisent leur perméabilité, c’est donc un excellent veinotonique.

Grâce à ses propriétés veinotoniques et anti-inflammatoires, la vigne rouge améliore donc le retour veineux et soulage les symptômes des jambes lourdes, surtout en fin de journée ou lors de fortes chaleurs. Elle est particulièrement indiquée pour les personnes souffrant d’insuffisance veineuse chronique ou de varicosités.

La vigne rouge se consomme principalement sous forme de gélules, de tisanes ou d’extraits liquides. En usage local, certaines crèmes à base de vigne rouge peuvent aussi procurer une sensation de légèreté immédiate.

Le cassis

Les feuilles et les baies de cassis sont riches en flavonoïdes et en vitamine C, deux éléments essentiels pour le renforcement des vaisseaux sanguins. Le cassis stimule la circulation et possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes puissantes.

Il aide à réduire les gonflements et améliore la résistance des capillaires, tout en soutenant la microcirculation. Les extraits de feuilles de cassis sont souvent intégrés dans les compléments alimentaires naturels contre les jambes lourdes ou les troubles circulatoires, par exemple, liés à la chaleur.

Le saviez-vous ? Les bourgeons de cassis sont aussi fréquemment utilisés pour favoriser la fluidité sanguine. L’usage des bourgeons comme remède est appelé la gemmothérapie.

Conseils pratiques pour optimiser les effets des plantes

Choisir les bons compléments alimentaires

Pour prévenir et traiter les problèmes circulatoires, la phytothérapie est une solution de taille reconnue par de nombreuses études scientifiques. Cependant pour profiter de tous les pouvoirs des plantes il est important d’être vigilant quant aux compléments alimentaires choisis.

Origine, dosage, synergie… Bon nombre de facteurs sont à prendre en compte. N’hésitez donc pas à demander conseil à votre médecin traitant pour choisir la meilleure solution et trouver le traitement naturel adapté, surtout si vous suivez un traitement sur le long terme.

Adopter les bonnes habitudes de vie

Bien évidemment, il est important, pour prévenir et soulager les sensations désagréables de jambes lourdes sur le long terme, d’adopter une approche globale. Autrement dit d’adopter une hygiène de vie saine, mais aussi de bons gestes. Globalement, il est recommandé de :

Pratiquer une activité physique régulière, comme la marche, la natation ou le vélo, afin de stimuler le retour veineux.
Éviter la station debout ou assise prolongée ; en cas de travail sédentaire, il est recommandé de se lever et de bouger toutes les heures.
Surélever les jambes quelques minutes par jour pour favoriser la circulation et limiter les sensations de jambes lourdes
Adopter une alimentation équilibrée
Maintenir un poids stable pour réduire la pression sur le système veineux.

En définitive, les plantes médicinales constituent un soutien naturel précieux pour améliorer la circulation sanguine et prévenir les troubles veineux. Leur efficacité, reconnue par la pharmacopée traditionnelle et soutenue par la recherche moderne, en fait des alliées de choix pour préserver la santé circulatoire.