Difficile de rester enfermé dans ce climat anxiogène. Alors qu’on rêverait de prendre l’air pour se changer les idées, on doit rester confiner. Dans ce contexte particulier, où nous sommes préoccupés, il faut être indulgent avec soi-même. Il est normal d’être moins performant en télétravail avec des enfants à gérer en même temps. Tout comme il est normal de s’énerver plus souvent. Voici toutefois, quelques conseils pour vous aider à vivre le confinement plus sereinement…
Faîtes des exercices !
Ce n’est pas parce qu’on est enfermé qu’on ne peut pas faire de sport ! Abdos, pompes, fessiers, squats : rien de tel que les basiques pour rester en forme. Si vous avez besoin d’un peu plus de motivation et de diversité, n’hésitez pas à aller faire un tour sur le web : cours de yoga, cours de fitness, cours de zumba : il y en a pour tous les goûts ! Peut-être même que cela relèvera des passions chez certains !
Pallier l’absence de soleil : jardin, balcon…
Pour son équilibre, l’être humain a besoin de lumière et de soleil. Pour ceux qui ont la chance d’avoir un balcon ou un jardin, profitez-en pour jardiner : coupez les fleurs fanées, taillez rosiers, arbustes. Non seulement, vous vous videz la tête mais en plus vous pratiquez une activité physique.
Et pour ceux qui nous pas la chance d’avoir un jardin, placez-vous devant votre fenêtre et prenez le soleil le temps d’un postcast radio ou en écoutant votre album préféré par exemple.
Cultivez-vous !
Et si vous profitiez de ce temps de confinement pour vous cultiver ? On a tous des livres qui sentent encore le neuf, qui dorment dans notre bibliothèque. C’est le moment de les lire ! La radio propose également différents postcasts (historiques, artistiques, économiques…) pour se cultiver. Canal + et Netflix proposent l’accès gratuit à leurs programmes ; c’est le moment rêvé pour regarder un classique ou dévorer une série recommandée par vos amis.
Socialisez-vous
Il est important de garder du lien social. Surtout pour les personnes qui vivent seules et qui sont donc confinées seules. Un nouveau concept a émergé depuis le confinement, c’est l’apéro skype, ou le Whatsapp apéro. On se parle en visio au travers d’un écran. A deux ou à plusieurs, l’important est de vivre un moment de convivialité et de se changer les idées !
Mangez équilibré
Difficile de ne pas grignoter toute la journée avec le stress et le frigo tout proche. Essayez de vous discipliner et de manger équilibré. Pour vous apaiser, les compléments alimentaires à base de safran ont des effets positifs sur l’équilibre émotionnel et le système nerveux.
Les compléments alimentaires à base de cuivre, de magnésium et de Tyrosine aident à lutter contre la fatigue et le stress tandis que ceux composés de plantes sédatives, comme la valériane ou la mélisse, améliorent la qualité du sommeil.
Enfin, n’oubliez pas qu’en restant confinés, nous sauvons des vies.