Non, l’hiver ne rimera pas avec calvaire. Cette année, on se fait dorloter, on paresse, on positive, on booste ses défenses immunitaires. Suivez le guide !
À lire aussi : découvrez comment lutter contre la fatigue hivernale.
Offrez-vous un massage, une nouvelle coupe de cheveux… bref, prenez soin de vous !
Pour être heureux, il faut d’abord s’occuper de soi ! Offrez-vous des moments privilégiés. À la façon d’un calendrier de l’avant, établissez un « calendrier de l’après » sur lequel vous vous planifierez plein de petits plaisirs : une séance de ciné, un resto, un thé avec sa copine, un bain aux huiles essentielles, une sortie de livre à ne pas rater ou encore une nouvelle saison de votre série préférée à la télé. Notez tout et au premier coup de mou, vous n’avez plus qu’a consulter votre petit carnet pour retrouver le sourire !
Flemmardez sous la couette le dimanche… sans culpabiliser !
Alors qu’il fait un froid de canard dehors, qui n’a pas rêvé de passer le dernier jour de la semaine, blotti sous les draps, un bon bouquin dans la main ou devant une bonne série ? Le problème, c’est que lorsqu’on s’autorise ce genre de paresse dominicale, on n’a tendance à culpabiliser le soir venu. Et bien, essayez de flemmarder en toute impunité… vous verrez, c’est encore mieux !
Inspirez-vous des Danois !
Cette année encore, les Danois sont les plus européens les plus heureux. Leur secret ? Cultiver les petits plaisirs simples du quotidien. Créer une atmosphère chaleureuse, de « cocooning » avec des bougies, des plaids…. Se retrouver tous ensemble et être bien dans des moments authentiques.
Booster vos défenses immunitaires !
Chaque matin faites le plein de vitamines C, en préférant les oranges entières au jus d’orange. Les vitamines sont aussi dans les fibres ! Faites une cure de magnésium, c’est un antifatigue. Enfin, prendre des compléments alimentaires à base de Ginseng, pour son action énergisante, et à base de gelée royale pour son double effet antiasthénique (contre la fatigue) et antibactérienne, peut aussi s’avérer intéressant.
Autorisez-vous des raclettes party, des petits gâteaux et des chocolats chauds !
L’hiver est une saison durant laquelle notre organisme a besoin de repas reconstituants. Attention, l’idée n’est pas de manger deux fois plus que d’habitude ! Néanmoins, autorisez-vous les raclettes party conviviales en famille ou entre amis ou des petits gâteaux préparés joyeusement avec vos enfants. Le must ? Savourer un bon chocolat chaud après une journée de ski ou une balade vivifiante dans les bois !
Pour en apprendre plus : « Pourquoi a-t-on plus envie de dormir l’hiver ?«
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