La sécheresse intime est un mal bien connu, des millions de femmes en souffrent à travers le monde, et ce, à n’importe quel âge. Ce trouble peut considérablement affecter le quotidien et entraîner bon nombre d’inconforts. Mais connaissez-vous vraiment son origine et les solutions pour en venir à bout ? Découvrez dans cet article toutes les causes possibles d’une sécheresse intime ainsi que toutes les solutions naturelles de nos experts.
La sécheresse vulvaire, qu’est-ce que c’est ?
Avant de rentrer dans le vif du sujet et de vous donner toutes les solutions pour prévenir et soulager la sécheresse intime, il est indispensable de savoir que la sécheresse vulvaire, tout comme la sécheresse vaginale, est une affection courante chez les femmes, conséquence d’un trouble de la lubrification de la vulve et du vagin.
En temps normal, le sexe féminin, et plus précisément toutes ses muqueuses, est doté de son propre système de lubrification. Certains facteurs comme les dérèglements hormonaux, par exemple, au moment du postpartum ou de la ménopause, ou bien une hygiène intime mal adaptée (soins lavants trop agressifs ou lavages trop fréquents), peuvent troubler le fonctionnement d’hydratation naturelle et entraîner des inconforts intimes. Sensations de brûlure, démangeaisons, irritations, douleurs… La vulve peut être impactée en cas de sécheresse, ce qui affecte la vie quotidienne… Une simple balade à vélo peut devenir un vrai calvaire à cause des frottements.
Comprendre les causes de la sécheresse vulvaire
Généralement, les sécheresses vulvaires apparaissent à la suite d’un déséquilibre hormonal, et plus exactement, après une diminution de la production d’œstrogène. Allaitement, grossesse, ménopause ou encore prise d’un contraceptif, de nombreuses causes peuvent chambouler la synthétisation des œstrogènes. La plus connue étant la ménopause. À cette période de la vie d’une femme, les ovaires arrêtent complétement la synthétisation des œstrogènes, ce qui peut, entre autres, causer des sécheresses aussi bien vaginales que vulvaires.
Mais, les variations hormonales ne sont pas les seules à avoir une influence sur la sécheresse intime. En effet, certaines habitudes de vie peuvent déséquilibrer la flore et affecter la bonne lubrification de la vulve et du vagin. On retiendra principalement :
- Les toilettes intimes excessives avec des savons inadaptés
- Le stress
- La prise de médicaments comme les antidépresseurs
- Le port de vêtements trop serrés en tissu synthétique
Zoom sur les sécheresses vulvaires et la sexualité :
Vous l’aurez sûrement compris, en plus, d’affecter votre quotidien, les sécheresses vulvaires et vaginales peuvent impacter votre vie sexuelle. En effet, l’absence ou l’insuffisance de lubrification de votre vagin et votre vulve, peuvent rendre les rapports sexuels inconfortables, voire douloureux, surtout si vous n’utilisez pas de lubrifiant. Ceci peut in fine avoir un impact sur le désir et faire baisser votre libido.
Sécheresse vulvaire : quelles solutions naturelles ?
Mesdames, pas d’inquiétude, il est possible au quotidien d’adopter bon nombre de mesures naturelles pour soulager la sécheresse intime. Voici les meilleurs conseils de nos experts.
Choisir les bons aliments
On ne vous le répétera jamais assez, l’alimentation est la clé, la santé de votre corps passe forcément par votre assiette. Pour éviter les irritations intimes, adopter donc une alimentation riche en nutriments comme :
- Les oméga-3 et les oméga-6 reconnus pour maintenir l’hydratation de la peau et des muqueuses. Poissons, huile de lin ou encore la fameuse huile de foie de morue… Impossible de ne pas trouver la solution qui vous correspond.
- La vitamine E, ce nutriment protège les cellules de la peau de toutes les agressions extérieures. Que ce soit dans les fruits et les légumes comme le kiwi ou les épinards, dans les oléagineux comme les noix ou encore dans les protéines comme les œufs, de nombreux aliments contiennent de la vitamine E.
Le saviez-vous ? Pour prévenir et soulager les sécheresses vulvaires, il est aussi possible d’adopter une alimentation riche en phytoœstrogènes. Ces hormones d’origines végétales ont un rôle très proche des œstrogènes une fois absorbées par l’organisme humain.
Pour vous assurer des apports en nutriments suffisants, tout au long de la journée, n’hésitez pas à vous supplémenter. Certains compléments alimentaires proposent des formules adaptées aux besoins des femmes souffrant de sécheresse vulvaire.
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Donalis : solution naturelle contre la sécheresse intime
Formule brevetée riche en actifs naturels pour retrouver le confort intime.
Profiter du pouvoir des plantes
De nombreuses plantes aux propriétés apaisantes, hydratantes et anti-inflammatoires sont idéales en cas de sécheresse intime. Que ce soit sous forme de compléments alimentaires ou de teinture pour une application locale, il y en a pour tous les goûts et tous les besoins. Notre solution coup de cœur à utiliser en application cutanée ou à consommer en complément alimentaire, l’huile d’onagre. Cette solution naturelle riche en acides gras essentiels est reconnue pour apaiser les irritations et hydrater la vulve.
Utiliser des lubrifiants
Contrairement aux idées reçues, les lubrifiants ne sont pas réservés aux rapports sexuels. En effet, ce peut être de bons partenaires au quotidien en cas de sécheresse intime. Ces solutions vont hydrater tout en douceur les muqueuses vulvaires et vaginales pour ainsi éviter les frictions. Crème, gel, ovule… Ces traitements quotidiens se déclinent sous une multitude de formes et de formules. Le plus souvent, on y trouve des actifs comme l’acide hyaluronique reconnu pour favoriser l’hydratation des muqueuses.
Veillez à choisir le bon lubrifiant, il est crucial de ne pas choisir un produit irritant à base de produits chimiques. Généralement, il est recommandé de choisir des lubrifiants à base d’eau ou à base d’actifs naturels comme l’Aloe Vera.
Nos astuces pour éviter la sécheresse intime
En complément, pour un meilleur bien être intime, et ce, à tout âge, il est indispensable de chasser certaines mauvaises habitudes et d’adopter les bons gestes. Pour cela, veillez à :
- Porter des sous-vêtements en coton, reconnus pour limiter les irritations.
- Éviter les vêtements trop serrés favorisant les frictions.
- Utiliser des solutions de nettoyage intime douces et proscrire la douche vaginale. Le sexe féminin a des capacités autonettoyantes extraordinaires.
En définitive, en suivant ces recommandations et en prenant le complément alimentaire Donalis dans les périodes de déséquilibre, vous retrouverez un confort intime optimal, et ce, uniquement avec des solutions naturelles. N’hésitez tout de même pas à consulter un gynécologue en cas de sécheresse persistante afin d’obtenir des conseils personnalisés, ne l’oublions pas, chaque femme est unique.