La ménopause est une phase importante dans la vie d’une femme, marquée par l’arrêt des fonctions ovariennes reproductives et hormonales. Si elle débute généralement autour de 45 ans, il arrive que la ménopause survienne avant ou après cet âge.
À l’approche de cette période, de nombreuses femmes souffrent de symptômes divers liés à la chute de la production d’hormones.
En plus d’une fatigue intense et de signes physiques éprouvants, des troubles du comportement peuvent également apparaître ou s’accentuer à la ménopause.
Quels sont les principaux symptômes de la ménopause ? Existe-t-il des solutions pour les atténuer ?
Les Laboratoires Dergam, experts en compléments alimentaires, font le point sur les symptômes de la ménopause.
La ménopause, un processus en 3 étapes
La ménopause naturelle correspond à la fin définitive des menstruations, qui n’est provoquée par aucun traitement médical. La ménopause se déroule en plusieurs étapes qui peuvent durer de nombreuses années :
- La périménopause ou préménopause débute huit à dix ans avant la ménopause. Elle est marquée par une diminution progressive de la production d’oestrogènes par les ovaires. Cette étape commence généralement à la quarantaine, mais peut également débuter précocement, dès la trentaine. La périménopause dure jusqu’à la ménopause, le moment où les ovaires cessent de libérer des oestrogènes. À ce stade, de nombreuses femmes ressentent certains symptômes de la ménopause. Les femmes ont encore leurs règles durant cette période et peuvent donc tomber enceintes. L’utilisation d’un moyen de contraception est donc nécessaire.
- La ménopause est le moment où la femme n’a plus de règles. À ce moment, la fonction hormonale des ovaires cesse entièrement. Elle est diagnostiquée lorsqu’une femme n’a pas eu de règles durant une année complète.
La postménopause à ne pas confondre avec la ménopause tardive, c’est le nom donné à la période qui suit la ménopause et qui dure jusqu’à la fin de la vie d’une femme. Au cours de cette étape, les symptômes de la ménopause s’atténuent pour de nombreuses femmes. Cependant, certaines continuent de souffrir de signes gênants durant plusieurs années.
A savoir :
En raison d’un niveau inférieur d’œstrogènes, les femmes ménopausées courent un risque accru de développer un certain nombre de problèmes de santé, tels que l’ostéoporose et certaines maladies cardiaques.
Chaque femme est différente. C’est pourquoi il est important de discuter avec un médecin des mesures adaptées permettant de réduire les signes dérangeants de la ménopause.
Quels sont les principaux symptômes de la ménopause ?
La prise de poids
Les bouleversements hormonaux induits par la ménopause peuvent favoriser la prise de poids chez certaines femmes. Néanmoins, si elles y sont pour beaucoup dans ces kilos en trop qui apparaissent sur la balance, les hormones ne sont pas la seule cause. En effet, les facteurs génétiques, un mode de vie sédentaire et une mauvaise hygiène alimentaire sont souvent à l’origine d’une prise de poids importante à la ménopause.
La sécheresse associée
À la ménopause, la baisse des taux de collagène et d’élastine présents dans le corps entraîne une sécheresse des tissus cutanés. La peau est alors plus sensible et plus fragile qu’auparavant.
Les bouffées de chaleur ou bouffées vasomotrices
Cette sensation soudaine de chaleur dans le haut du corps est généralement plus intense au niveau du visage, du cou et de la poitrine. Lorsque les bouffées de chaleur surviennent, les femmes ont tendance à rougir et à transpirer excessivement, ce qui peut devenir pesant dans la vie quotidienne.
Les sueurs nocturnes
Elles se caractérisent par une transpiration importante et soudaine qui survient au milieu de la nuit. Ces dernières sont particulièrement éprouvantes du fait qu’elles perturbent le sommeil des personnes qui en souffrent. Ce symptôme est un des plus courants parmi les femmes mais sachez qu’il existe des solutions pour diminuer les sueurs nocturnes.
La sécheresse vaginale
Ce symptôme et le suivant peuvent être réunis au sein de ce que l’on nomme le syndrome génito-urinaire de la ménopause. La muqueuse utérine qui se trouve au fond du vagin contient des glandes qui produisent le liquide responsable de l’hydratation vaginale. C’est l’écoulement de ce même liquide qui élimine les cellules mortes et les bactéries. À la ménopause, la diminution du taux d’oestrogènes réduit la production de ce liquide et donc, l’hydratation du vagin.
La sécheresse vaginale est souvent à l’origine rapports sexuels douloureux, de sensations de brûlures et d’un inconfort intime au quotidien.
En plus d’une hygiène intime adaptée, des compléments alimentaires peuvent améliorer l’hydratation de la muqueuse du vagin ainsi que la qualité de la flore vaginale.
Les troubles urinaires
Durant cette période, les muscles du plancher pelvien se relâchent, ce qui entraîne une incontinence urinaire chez de nombreuses femmes. Les troubles urinaires de la ménopause sont caractérisés par des envies fréquentes d’uriner de petites quantités tout au long de la journée et dans la nuit. La qualité de vie des femmes qui en souffrent est particulièrement altérée.
Les troubles du comportement
La fatigue extrême liée aux symptômes physiques de la ménopause n’est pas le seul désagrément à surmonter. De nombreuses femmes souffrent d’une détérioration de la santé mentale qui est principalement liée aux bouleversements hormonaux et au manque de sommeil. Les troubles du comportement durant cette période s’apparentent parfois aux sautes d’humeur du syndrome prémenstruel.
Néanmoins, dans de plus rares cas, la ménopause peut être à l’origine d’une dépression, de troubles anxieux ou bipolaires, ou d’une accentuation de la schizophrénie.
Le saviez-vous ?
Une hygiène de vie saine et des apports nutritionnels suffisants en vitamine B6 et en vitamine C réduisent la fatigue et régulent l’activité hormonale.
Lire également : Comment gérer les symptômes douloureux de la ménopause ?
Les désagréments de la ménopause peuvent être atténués grâce à une bonne hygiène de vie et à des traitements non hormonaux adaptés. La prise de compléments alimentaires conçus pour soulager les symptômes de la ménopause aide à retrouver davantage de confort au quotidien.