Auteur/autrice : Dergam

Découvrez les vertus du ginkgo biloba, l’arbre aux quarante écus

Écrit par Dergam le 13 juillet 2023. Publié dans Troubles ophtalmologiques.

Le ginkgo biloba est une plante remarquable utilisée depuis des millénaires pour ses nombreux bienfaits. Meilleure mémoire, réductions des troubles de la vision, les effets du ginkgo agissent à bien des niveaux sur l’organisme. Qu’est-ce que le ginkgo ? Quelles sont les vertus de cette plante ? Existe-t-il des solutions de phytothérapie contenant des extraits ? Nos experts vous expliquent tout sur ce trésor pour la santé.

L’histoire du ginkgo biloba

Le ginkgo biloba aussi appelé arbre aux quarante écus ou encore abricotier d’argent est un arbre ancestral, originaire d’Asie, de la famille des Ginkgoaceae. Cet arbre majestueux peut mesurer jusqu’à 40 mètres de hauteur et faire jusqu’à 4 mètres de circonférence. Les feuilles du ginkgo sont, d’ailleurs, très reconnaissables à leur forme aplatie en éventail.

Historiquement, cette plante était cultivée en Chine, au Japon et en Corée, mais à partir du 18ᵉ siècle, elle sera exportée et cultivée en Europe pour ses multiples qualités. Ce trésor végétal est très robuste, il peut vivre jusqu’à 1000 ans, d’où son surnom d’arbre fossile, et peut résister à des conditions extrêmes comme une forte pollution. C’est d’ailleurs le premier arbre qui a repoussé à Hiroshima après la bombe atomique.

Outre son aspect esthétique et résistant, très apprécié dans le monde pour orner nos jardins, le ginkgo est reconnu depuis des siècles pour ses nombreuses propriétés médicinales. En effet, il est très utilisé en médecine traditionnelle chinoise, et ce, depuis des siècles. Le Ginkgo Biloba est, d’ailleurs, souvent associé à la longévité et à la croissance. Dans le détail, cet arbre était principalement utilisé pour traiter les problèmes respiratoires et circulatoires.

Quels sont les bienfaits du ginkgo biloba ?

Le ginkgo biloba est une plante toujours très utilisée en phytothérapie grâce à sa forte concentration en principes actifs. Ce sont, d’ailleurs, ses feuilles qui offrent la plus grande quantité de substances actives. Les acides aminés, les polyphénoles, les flavonoïdes glycosides et les lactones terpéniques extraits du ginkgo lui offrent de nombreuses propriétés, on vous les détaille toutes :

Amélioration de la circulation sanguine

Le ginkgo biloba est une plante particulièrement reconnue pour lutter contre les troubles de la circulation sanguine et les maladies associées comme la maladie de Raynaud aussi dit la maladie des extrémités froides. En effet, cette plante à des propriétés anti-agrégantes, anticoagulantes et vasodilatatrices grâce à sa forte teneur en polyphénols et en flavonoïdes. Ces propriétés sont aussi idéales pour préserver la bonne santé cardiovasculaire.

Pour aller plus loin, découvrez les meilleures plantes pour améliorer la circulation sanguine.

Bienfaits du ginkgo biloba sur la vision

Avec l’âge, de nombreuses maladies oculaires peuvent apparaître comme le glaucome ou la dégénérescence maculaire, aussi appelée DMLA. Dans le détail, ces maladies impactent fortement le quotidien, car elles modifient radicalement la vision et son champ. Le ginkgo biloba peut vous accompagner pour limiter les symptômes de ces maladies. Une étude Coréenne a d’ailleurs démontré les capacités de préservation de la vue en cas de glaucome avec la prise de ginkgo.

Vous êtes à la recherche d’un complément alimentaire pour prendre soin de votre vision ?

Découvrez Neroptec, une formule complète à base d’acides gras essentiels et de ginkgo biloba idéale pour prendre soin de vos yeux.

visuel format pngpackaging produit neroptec, 60 capsules complément alimentaire pour la protection cellulaire et la vision

Neroptec : solution naturelle pour le confort visuel

Neroptec® apporte à l’organisme des acides gras essentiels, des anti-oxydants, de la lutéine, de la zéaxanthine et du safran, pour assurer la protection cellulaire.

Découvrir Neroptec ➟

Le saviez-vous ? Les acides gras comme les omégas-3 (que l’on retrouve dans certains poissons) sont essentiels pour le maintien d’une bonne vision. En effet, ce sont des composants primordiaux pour les cellules visuelles.

Amélioration des fonctions cognitives

Cet arbre est un véritable trésor pour le corps humain, en plus de prendre soin de la circulation et de la vue, il est capable de booster le cerveau. Scientifiquement parlant, on dit que le ginkgo biloba à des vertus nootropiques, c’est-à -dire qu’il booste la concentration, la mémoire… Ces propriétés sont dues à la forte concentration en flavonoïde des feuilles de cette plante. Il est aussi important de préciser que le ginkgo est reconnu pour améliorer la qualité de vie de certaines personnes atteintes de démence sénile comme la maladie d’Alzheimer. À noter, le ginkgo, en plus des différents points énoncés, possède bien d’autres vertus. En effet, il a, par exemple, de grandes propriétés anxiolytiques idéales pour soulager l’anxiété.

Comment bien utiliser le ginkgo biloba ?

Les compléments alimentaires à base de ginkgo biloba se trouvent sous plusieurs formes comme les comprimés ou les gélules. Il est important de choisir la solution qui vous convient le mieux pour profiter de toutes ses vertus. On retrouve très souvent des compléments alliant le ginkgo à d’autres plantes suivant les effets voulus. Par exemple, pour soulager les symptômes des problèmes de circulation sanguine, le ginkgo peut être associé à la vigne rouge, ou encore au ginseng pour traiter l’anxiété.

Se supplémenter en ginkgo biloba ne présente aucun danger pour la santé, néanmoins, il est nécessaire de suivre quelques recommandations :

Il est primordial de suivre la posologie indiquée sur le packaging de votre complément afin d’éviter tout désagrément.
Ne pas se supplémenter en cas de grossesse, d’hémophilie ou d’opération chirurgicale proche. N’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin.

Dans certains cas, les plus rares, la prise de complément alimentaire à base de ginkgo biloba peut entraîner quelques effets indésirables comme des troubles intestinaux, des allergies cutanées ou encore des maux de tête.

trouble dysphorique prémenstruel, femme, colère, stress, anxiété

Qu’est-ce que le trouble dysphorique prémenstruel ?

Écrit par Dergam le 29 mai 2023. Publié dans Troubles menstruels.

Vos règles arrivent et vous vous sentez très déprimé et à fleur de peau ? Vous souffrez probablement du SPM, voir du trouble dysphorique prémenstruel. Cette forme sévère du syndrome prémenstruel touche de nombreuses femmes de la puberté à la ménopause, mais il reste encore très peu connu. Qu’est-ce que ce trouble ? Quelle différence y a-t-il avec le SPM ? Comment soulager les symptômes ? Nos experts vous livrent tous leurs conseils pour surmonter cette période difficile.

Définition et causes du trouble dysphorique prémenstruel

Le trouble dysphorique prémenstruel, aussi dit TDPM, est une forme sévère du syndrome prémenstruel, il toucherait 8 % des femmes au cours de leur cycles menstruels, et ce de la puberté à la ménopause.

Pour comprendre le trouble dysphorique, il est primordial de bien connaître le cycle féminin. Généralement, les périodes menstruelles durent 28 jours et sont divisées en deux phases : la phase folliculaire et la phase lutéale. Toutes les réactions physiologiques d’un cycle sont régies par des hormones comme les œstrogènes et la progestérone.

Le cycle débute par la phase folliculaire, on y retrouvera tout un tas de réactions physiologiques. Cette période commence le premier jour des règles et se terminera par l’ovulation. La phase lutéale est la dernière étape du cycle, elle commence à la suite de l’ovulation et se termine avec l’arrivée des règles. À cette étape du cycle, s’il n’y a pas eu de fécondation, les hormones vont brutalement chuter, ce qui peut entraîner chez certaines femmes des troubles. Par exemple, la baisse d’œstrogène va provoquer une diminution de la sécrétion de sérotonine, une hormone en charge du bien-être mental. Vous l’aurez donc compris, le TDPM n’est en aucun cas un trouble mental, mais un trouble neuroendocrinien. Autrement dit hormonal, dont les effets sont psychologiques ou physiques.

Dans le détail, ce trouble apparaît pendant la deuxième phase du cycle féminin, aussi dit la phase lutéale, soit juste avant les règles. Une fois cette phase du cycle passée, les symptômes disparaissent, mais ils réapparaîtront à chaque nouveau cycle, c’est-à-dire tous les mois, ce qui peut être difficile à vivre. Le TDPM se manifeste aussi bien physiquement que psychiquement, angoisses, insomnies, douleurs mammaires, fatigue intense, agressivité, saute d’humeur.

Mais quelle différence y a-t-il entre le trouble dysphorique et le syndrome prémenstruel ? Le SPM est un trouble assez fréquent chez les femmes, il se caractérise par des symptômes variés. À noter, le SPM n’affecte pas complètement le rythme de vie. À la différence du trouble dysphorique qui peut quant à lui être très handicapant et affecter complètement le rythme de vie des femmes. Autrement dit, en cas de trouble dysphorique, il peut être réellement compliqué de mener ses activités habituelles comme aller au travail ou encore à l’école.

Quels sont les signes du TDPM ?

Comme introduit un peu plus haut, de nombreux symptômes peuvent apparaître en cas de trouble dysphorique. Rétention d’eau, crampes abdominales, prise de poids… Outre les sensations physiques, souvent liées au syndrome prémenstruel, les femmes en cas de TDPM vont subir de grands changements au niveau de l’humeur : crise de panique, irritabilité, saute d’humeur, colère, stress intense, anxiété accrue, voire dépression. Toutes les réactions liées aux cycles menstruels sont régis par 2 hormones l’oestrogène et la progestérone, ainsi les symptômes du trouble dysphorique peuvent être différents chez chaque femme et il est rare qu’elles aient tous les symptômes.

Comment diagnostiquer ce trouble ?

Ce trouble prémenstruel est très peu connu, il peut donc être difficile de le faire diagnostiquer. Néanmoins, c’est un sujet qui est de plus en plus abordé, alors n’hésitez pas à en parler à votre médecin traitant ou à votre gynécologue.

Le plus souvent, pour établir un diagnostic, votre professionnel de santé établira avec vous un calendrier du cycle menstruel sur lequel il faudra inscrire vos humeurs et vos ressentis. Ce dernier permettra au médecin d’établir la liste des symptômes vous touchant et de leur gravité afin d’établir un diagnostic et de trouver un traitement. Pour diagnostiquer un TDPM, une femme devra présenter au moins cinq symptômes la semaine précédant les règles.

Quels traitements existe-t-il ?

Aujourd’hui, il n’existe pas de traitement à proprement parler. Les solutions utilisées pour venir à bout de ce dérèglement sont prescrites au cas par cas suivant les symptômes. Dans certains cas, la prise d’une pilule contraceptive empêchant l’ovulation pourra être prescrite. Dans d’autres cas, des médicaments antidépresseurs, aussi appelés inhibiteurs spécifiques du recaptage de la sérotonine, sont prescrits. Ces derniers sont souvent utilisés pour traiter la dépression ou l’anxiété. La supplémentation au safran pour soulager les symptômes dépressifs, peut par exemple être recommandée pour éviter de recourir aux antidépresseurs traditionnels.

Comment prévenir le TDPM ?

Pour prévenir et limiter l’impact du TDPM, il est possible de recourir à des méthodes naturelles, nos experts vous expliquent tout :

Adopter une alimentation saine :

Premièrement, il est recommandé d’adopter une alimentation équilibrée, riche en fibres et en glucides complexes. Nous vous conseillons, par exemple, de privilégier les pains complets. Il sera aussi nécessaire de limiter les apports en caféine et en sucre raffinés. Ces deux composantes alimentaires ont la capacité de booster la production de cortisol, l’hormone en charge du stress.

Pratiquer une activité physique :

Faire du sport permet au corps de libérer plus de sérotonine, une hormone en charge du bonheur. En cas de trouble dysphorique, nous vous conseillons de pratiquer un sport doux, mais quotidiennement.

Se supplémenter :

Utiliser des compléments alimentaires peut être utile pour limiter les symptômes du TDP. Nous vous conseillons de privilégier les formules avec des acides gras, des vitamines, du magnésium et du calcium, des nutriments essentiels pour l’organisme en cas de trouble dysphorique. Les compléments à base d’onagre sont aussi conseillés dans ce genre de cas.

De par ses vertus anti-inflammatoires, l’onagre agit efficacement sur les troubles physiques, notamment sur les douleurs mammaires. Surtout en cas de mastodynie, qui est une tension extrême au niveau des seins et entraîne une douleur aiguë ainsi qu’une sensation d’oppression. L’huile d’onagre ne contenant pas d’hormone, de phytohormone ou phytœstrogène, elle ne comprend aucun risque pour la santé.

Le magnésium, qui contribue au bon fonctionnement du système nerveux, va agir sur les symptômes psychiques liés au TDPM, tandis que la vitamine B6 va quant à elle permettre de réduire la fatigue. Elle va surtout contribuer à réguler l’activité hormonale. Pour en savoir plus sur les bienfaits de la vitamine B6, consultez notre article dédié.

Découvrez le complément alimentaire Spm600® une alliance unique d’huile d’onagre, d’huile de poisson, de magnésium et de vitamines idéale pour vous aider à soulager les troubles menstruels.

SPM 600, complément alimentaire à l'huile d'onagre

Spm600® : l’onagre au service de votre bien-être

Un complexe exclusif à base d’huile d’onagre, de magnésium et de vitamines pour soulager les désagréments liés au cycle menstruel.

Découvrir Spm600® ➟

La prise de ce complément est conseillée durant toute la période de votre cycle, en dehors de vos règles.

Le millepertuis : avantages et inconvénients !

Écrit par Dergam le 29 mai 2023. Publié dans Stress.

Le millepertuis, également connu sous le nom d’herbe de la Saint-Jean, est une plante herbacée vivace qui est souvent utilisée en phytothérapie en raison de ses vertus médicinales. Elle peut etre utilisée pour soulager certains troubles du système nerveux et inflammatoires. Quelles sont les propriétés de cette plante ? Existe-t-il des contre-indications ? Quelles différences entre le millepertuis et le safran ? Nos experts vous dévoilent tout !

Qu’est-ce que le millepertuis ?

Le millepertuis est une petite plante présente dans de nombreuses régions du monde, notamment en Europe. Ce végétal, de son nom scientifique Hypericum perforatum, fleuri en été, les fleurs de cette plante sont, d’ailleurs, très reconnaissables à leur couleur jaune vif.

Le saviez-vous ? Le millepertuis est aussi appelé herbe de la Saint-Jean, car elle fleurit exactement le 24 juin, le jour de la fête de la Saint-Jean, et ce, peu importe où elle se trouve.

Le millepertuis est utilisé depuis des millénaires par de nombreuses civilisations, pour ses propriétés et ses bienfaits sur l’organisme. Historiquement, cette plante était utilisée en application locale pour soulager les lésions et les plaies de la peau comme les brûlures légères et les irritations. Dans le détail, les remèdes à base de millepertuis étaient obtenus par macération, les fleurs fraîches étaient plongées dans de l’huile végétale. Il est intéressant de noter que pendant l’antiquité, le millepertuis était aussi utilisé comme traitement pour soulager de nombreux troubles du comportement comme la dépression.

Aujourd’hui, le millepertuis est principalement utilisé par voie orale sous forme de complément alimentaire. Vous l’aurez donc compris, le millepertuis est aussi bon pour ses effets sur le corps que l’esprit.

Les bienfaits du millepertuis

Huile essentielle de cinéol, flavonoïdes, tanins… Le millepertuis renferme de nombreux bienfaits grâce à ses principes actifs naturels idéals pour la bonne santé du corps humain. Nos experts vous détaillent toutes les propriétés de l’Hypericum perforatum !

Pour la santé mentale

En phytothérapie, le millepertuis agit à plusieurs niveaux, il permet de :

Limiter le stress et l’anxiété : la composition de l’Hypericum perforatum riche en antioxydants comme les flavonoïdes va avoir un effet sur le système nerveux et bloquer l’action de la monoamine-oxydase, une molécule très présente dans le corps en cas de dépression.
Améliorer la qualité du sommeil : En effet le millepertuis à une forte concentration en antioxydants et en mélatonine. Qui est une hormone indispensable pour le bon équilibre du rythme du sommeil. Ce qui va ainsi permettre de réguler votre rythme tout en favorisant un meilleur endormissement, et ainsi améliorer la qualité de votre sommeil.

Pour la santé musculaire et articulaire

Outre ses effets sur le moral, le millepertuis est une plante aussi utile en cas de troubles articulaires et musculaires. Les propriétés anti-inflammatoires de cette plante vont permettre de réduire certaines douleurs. Par exemple, en cas de maux de dos, l’usage du millepertuis sera conseillé. Dans ce cas l’utilisation en local d’une huile de massage à base de millepertuis pourra être recommandée.

Découvrez également les vertus anti-inflammatoires de l’harpagophytum pour réduire certaines douleurs articulaires.

Pour la santé de l’épiderme

Le millepertuis présente aussi de nombreux bienfaits pour la peau. Avec ses propriétés antibactérienne, cicatrisante et apaisante, l’Hypericum perforatum est idéal pour soulager et traiter les lésions de la peau en tout genre. En cas de brûlures légères ou encore de psoriasis, appliquer du macérat de millepertuis sur vos plaies peut être bénéfique.

Les précautions d’utilisation du millepertuis

Complément alimentaire sous forme de gélules ou huile de massage, le millepertuis s’utilise de nombreuses manières, le plus important est de sélectionner une forme adaptée à votre besoin. Nos experts vous conseillent quand même d’être vigilant sur la composition et l’origine du millepertuis utilisé dans votre solution, afin de bénéficier au mieux des principes actifs de cette plante. Privilégier, pour une meilleure efficacité, l’usage de produits bio. À noter, il existe de nombreux compléments alimentaires mêlant les bienfaits du millepertuis et du safran.

Dans certains cas, le millepertuis peut être déconseillé. Par exemple pour les femmes enceintes, les enfants, les personnes souffrant de troubles mentaux comme la schizophrénie ou encore en association avec certains traitements médicamenteux. Nous vous conseillons donc, avant de vous supplémenter en millepertuis, de demander l’avis de votre médecin.

Le millepertuis peut aussi causer certains effets indésirables. En effet, la richesse de cette plante en hypéricine peut-être photosensibilisante, il est préférable lorsqu’on y a recours de ne pas s’exposer au soleil. Pendant la période estivale, vous pouvez lui préférer le safran pour ses effets antidépresseurs similaires, qui permet de son côté de profiter des rayons du soleil sans risque de photosensibilisation.

La photosensibilisation, qu’est-ce que c’est ? C’est une réaction de la peau, souvent liée à la prise de médicaments. La peau sera plus sensible aux rayons du soleil et réagira de manière anormale. Par exemple, des plaques d’urticaires pourront apparaître.

Chez certaines personnes, la prise de millepertuis peut aussi causer des troubles intestinaux. Là encore, des compléments alimentaires au safran s’avèrent une excellente alternative.

Antidépresseur naturel : quelle plante choisir ?

Lors de votre choix de supplémentation, surtout en cas de symptômes dépressifs, d’anxiété ou de stress, il est primordial de choisir la solution la plus adaptée à votre besoin. Millepertuis, safran, rhodiole… En phytothérapie, il existe de nombreuses plantes aux effets anxiolytiques et antidépressifs, il n’est donc pas toujours évident de faire son choix et de trouver le traitement adapté. À noter, contrairement aux antidépresseurs, les solutions de phytothérapie ne sont pas des médicaments et ne créent pas d’accoutumances.

Pour soulager les symptômes dépressifs, sans utiliser des antidépresseurs, nous vous conseillons de privilégier l’usage du safran. Contrairement au millepertuis, le safran présente moins d’inconvénients, vous soumet à moins d’effets négatifs, et peut s’associer à certains traitements médicamenteux. En effet, le safran est reconnu, par de nombreuses études scientifiques, pour être un antidépresseur naturel fiable, sans danger et sans interactions médicamenteuses. Néanmoins, certaines personnes vont préférer les effets du millepertuis, vous devez donc vous écouter pour trouver le traitement qui vous conviendra.

Découvrez les comprimés Saphren à base de safran reconnu pour préserver l’équilibre émotionnel, favoriser la relaxation et l’optimisme.

Maintenir un bon équilibre émotionnel grâce à Saphren®

Le safranal contenu dans Saphren® contribue au maintien du bon équilibre émotionnel. Les propriétés apaisantes de l’extrait de safran favorisent la relaxation et les pensées positives.

Découvrir Saphren® ➟

Les pouvoirs du goémon noir

Écrit par Dergam le 29 mai 2023. Publié dans Recettes santé.

Les algues sont de plus en plus connues pour leurs vertus. Découvrez les pouvoirs de l’ascophyllum nodosum, appelé également goémon noir, une espèce reconnue pour sa richesse nutritionnelle et ses nombreux bienfaits. Beauté de la peau, bien-être digestif, effet minceur, l’ascophylle est une des algues les plus riches en nutriments. Quels sont les bienfaits de l’ascophyllum nodosum ? Est-ce possible de mincir en se supplémentant avec cette plante ? Comment suivre une cure ? Nos experts vous ont préparé le guide à suivre pour en savoir plus sur cette algue et son utilisation.

Qu’est-ce que le goémon noir ?

Le goémon noir, de son nom scientifique ascophyllum nodosum, est une espèce d’algue brune, de la famille des fucacées. La famille fucacées regroupe bon nombre d’algues comme le fucus vésiculeux ou le wakamé irlandais.

L’ascophylle pousse par colonie sur les roches, principalement au niveau des zones maritimes où il y a de l’estran. Cette espèce de fucus est, d’ailleurs, naturellement très présente sur la côte atlantique nord.

L’estran, qu’est-ce que c’est ? Partie du littoral recouverte périodiquement au moment des marées.

Ce végétal marin, aussi appelé ascophylle noueux, est facilement reconnaissable à sa couleur, vert olive, à sa taille, 1 à 2 mètres et à sa forme, ressemblant à une sorte de corde nouée. Les petits renflements, ressemblant à des nœuds, présents tout le long des lanières de l’algue, sont des nodules remplis d’air agissant comme des flotteurs afin que l’ascophyllum tienne verticalement dans l’eau.

Historiquement, l’ascophyllum nodosum était utilisé comme engrais agricole pour sa forte teneur en micronutriments. L’utilisation de cette technique est d’ailleurs encore très présente en Bretagne.

À savoir, cette algue est exclusivement récoltée à la main, elle est coupée à la base, mais peut ensuite repousser. L’ascophyllum a un temps de croissance très long, en général, cinq ans avant d’arriver à maturité.

Souvent méconnue en phytothérapie, cette algue est un trésor nutritionnel pour le corps humain et son métabolisme, certaines tribus du Groenland s’en servaient même de remède grâce à ses 1001 vertus.

Les bienfaits de l’ascophyllum nodosum pour la santé

Calcium, magnésium, fer, iode, vitamines ou encore fibres, l’algue noueuse est une source riche en nutriments essentiels, ce qui lui confère de nombreuses vertus pour l’organisme. Transit lent, ballonnement, kilos en trop… Nos experts vous dévoilent tous les bienfaits du goémon noir pour la santé.

Santé digestive :

L’ascophyllum nodosum grâce à sa forte teneur en fibres et en bétaïne (pigment végétal) soutient le confort digestif et favorise le bon fonctionnement du transit intestinal. Il est aussi important de noter que la forte teneur en polysaccharides (glucides naturels comme l’amidon) agit sur la flore intestinale en favorisant le développement des bonnes bactéries dans le microbiote. Vous l’aurez donc compris, cette algue limite les maux de ventre et les ballonnements.

Santé cutanée :

L’algue noueuse est aussi reconnue pour limiter le vieillissement de la peau et des cellules de l’organisme. Cette algue est une source de polyphénols et de polysaccharides permettant de lutter contre le stress oxydatif. De plus, la forte concentration en minéraux et en vitamines de l’ascophyllum nodosum soutient la bonne hydratation de la peau.

Astuce : pour un effet anti-âge, n’hésitez pas à rajouter de la poudre de goémon dans vos produits de beauté.

Santé de l’organisme :

De nombreuses études montrent que l’ascophyllum nodosum renforce le système immunitaire. Les principes actifs, comme la fudocaïne, stimuleraient les cellules immunitaires et boosteraient leur réponse à une infection. En complément, des études ont prouvé que l’algue noueuse avait des propriétés anti-bactériennes. Cette algue est donc idéale pour prévenir les maux de l’hiver.

En complément de toutes ces vertus, il est important de noter que le goémon noir est une source importante d’iode, un nutriment essentiel pour un meilleur fonctionnement de la thyroïde et du système nerveux. Plus précisément, l’iode joue un rôle important dans la fabrication des hormones thyroïdiennes et dans la régulation de la température corporelle.

Une algue qui favorise la perte de poids

Outre toutes les vertus sur le métabolisme énoncées plus haut, le goémon noir est reconnu pour ses effets minceur. Cette algue est d’ailleurs conseillée en cas d’obésité.

Grâce à sa forte teneur en alginates (fibres alimentaires), cette plante possède des propriétés coupe-faim, idéales pour une perte de poids. Dans le détail, ses fibres vont gonfler dans l’estomac et favoriser la sensation de satiété. D’autre part, la richesse en polysaccharides, en polyphénols et en fucoxanthine de cette espèce d’algue va limiter l’absorption des graisses et favoriser leur élimination.

Pour perdre du poids durablement, il est bien évidemment conseillé, en plus d’une supplémentation à base d’ascophyllum nodosum, d’avoir une hygiène de vie saine, c’est-à-dire suivre une alimentation équilibrée et pratiquer une activité sportive régulière.

Chitosan® : L’allié minceur

Découvrez un complexe minceur exclusif à base d’ascophylle et de chitosan.

visuel packaging produit chitosan, complément alimentaire inhibiteur de graisses 90 gélules

Chitosan® : L’allié minceur

Découvrez un complexe minceur exclusif à base d’ascophylle et de chitosan.

Découvrir Chitosan Complex 1000 →

Comment bien utiliser le goémon noir ?

Posologie :

Gélule, poudre, ampoule… L’ascophyllum nodosum, en phytothérapie, existe sous plusieurs formes. Le plus important est de choisir le format de complément alimentaire qui vous convient le mieux pour suivre correctement votre cure. Nous vous recommandons, bien sûr, de bien suivre la posologie de votre complément alimentaire pour éviter un surdosage en iode.

Solution moins connue, l’ascophylle peut aussi être consommé cru ou cuit. Au moment de votre achat, privilégiez les produits bio. En effet, les algues absorbent de nombreux éléments dans leur habitat naturel, dont des actifs toxiques.

Effets-secondaires et contre-indications

Avant toute supplémentation à l’ascophyllum nodosum il est nécessaire de suivre quelques recommandations afin d’éviter tous désagréments. En effet, dans certains cas, l’ascophylle peut être déconseillé, comme pour les femmes enceintes, les personnes souffrant d’allergie à l’iode ou encore pour les personnes présentant une hyperthyroïdie. N’hésitez pas, avant de vous supplémenter, à demander l’avis de votre médecin.

Référence :

V. Leclerc, J. Floc’h, Les secrets des algues, Editions Quae, Mai 2010, 168 pages.

Ginseng : quels bienfaits pour la santé ?

Écrit par Dergam le 17 avril 2023. Publié dans Stress.

Le ginseng, bien connu pour ses nombreux bienfaits pour l’organisme, est un ingrédient phare en phytothérapie. Utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle chinoise pour ses nombreux effets sur la santé, cette plante est un véritable trésor nutritionnel.

Qu’est-ce que le ginseng ?

Le ginseng, de son nom scientifique Panax ginseng, est une plante vivace de petite taille de la famille des Araliaceae. La racine de cette plante est reconnue à travers le monde, pour ses multiples effets thérapeutiques, et ce, depuis des siècles. En effet, ce végétal occupe une place importante dans le monde de la santé et serait même l’une des plus anciennes plantes médicinales utilisées par l’homme. Grâce à ses nombreux bienfaits, on l’appelle d’ailleurs, la racine de vie.

D’après de nombreux ouvrages, on doit son utilisation aux pays asiatiques qui l’utilisent depuis des milliers d’années pour ses propriétés pour le corps et l’esprit. Ce végétal était principalement utilisé dans les régions allant de la Chine à la Corée. Il est intéressant de noter, qu’il y a de ça quelques siècles, le ginseng était une plante réservée uniquement aux empereurs, car elle était considérée comme un élixir de jeunesse. En France, il va faire ses premières apparitions au 17e siècle, le roi Louis XVI s’en serait même servi à la cour. Néanmoins, son usage ne se démocratisera qu’au cours du 19e siècle.

Le saviez-vous ? Le mot ginseng signifie “racine homme” en mandarin, à cause de sa forme atypique faisant penser à un être humain avec ses deux jambes.

Quel type de ginseng consommer ?

Contrairement aux idées reçues, il n’existe pas une seule sorte de ginseng. En effet, on retrouve dans le monde de nombreuses espèces de Panax aux origines et aux effets différents. Les plantes les plus connues étant le ginseng d’Amérique, Panax quinquefolius, et le ginseng d’Asie, Panax ginseng. Il est important de noter que le ginseng d’Asie reste la forme la plus utilisée et la plus prisée grâce à sa forte teneur en principes actifs, surtout pour les compléments alimentaires.

Attention tout de même lors de votre choix de supplémentation, toutes les sortes de ce tubercule ne sont pas des espèces issues du Panax comme le ginseng de Sibérie ou encore le ginseng péruvien. Ces plantes n’ont donc pas les mêmes propriétés et les mêmes effets sur la santé. Prix, composition, concentration… Pensez aussi à être vigilant sur la qualité du ginseng afin de profiter de tous ces actifs.

La racine de vie existe aussi sous différentes formes, rouge ou blanche. Cette différence est due à deux méthodes de conservation du tubercule complètement différentes. Le ginseng rouge est obtenu par étuvage et séchage, alors que le ginseng blanc lui est obtenu par simple nettoyage et séchage. Ces deux formes n’auront pas les mêmes propriétés et les mêmes bienfaits, mais seront complémentaires.

Le saviez-vous ? Il faut entre 5 à 7 ans pour que cette racine arrive à maturité, ce qui peut expliquer son prix élevé.

Composition du ginseng

Comme nous l’avons abordé plus haut dans cet article, le ginseng rouge est un concentré de nutriments essentiels pour l’organisme. On y retrouve, par exemple, des vitamines comme les vitamines B1, B2 et B3, des minéraux comme le fer, le calcium et le magnésium ou encore des acides aminés.

Néanmoins, les actifs les plus puissants de ce trésor végétal sont les ginsénosides, une association de substances actives reconnues pour ses actions bénéfiques sur l’organisme. Ce végétal est d’ailleurs défini comme une plante adaptogène, c’est-à-dire qu’elle aide le corps à résister aux différentes agressions qu’il subit comme le stress. Cette composition riche en ginsénosides lui confère donc de nombreuses vertus aussi bien pour le corps que pour l’esprit.

Quelles sont les vertus du ginseng ?

Stimulant, décontractant, anti-inflammatoire… Le ginseng présente de nombreux bienfaits pour le corps reconnu par la médecine traditionnelle asiatique, on vous explique tout.

Énergie et vitalité

Le corps peut parfois être soumis à rude épreuve, ce qui peut causer de nombreux désagréments comme des coups de fatigue, une baisse de moral, des douleurs musculaires. Le ginseng, grâce à sa composition et ses propriétés adaptogènes, va venir agir comme stimulant pour soulager ces symptômes et lutter contre la fatigue. Ce tubercule est, d’ailleurs, tout particulièrement recommandé aux sportifs, car il permet une meilleure récupération après un effort physique.

Tous les actifs énergisants du Ginseng rouge dans Gintonal®

Gintonal®, complément alimentaire à base de Ginseng rouge et de gelée royale, est recommandé pour booster ses défenses immunitaires et sa vitalité.

Découvrir Gintonal® ➟

Aphrodisiaque

Le Panax n’est pas seulement un stimulant, c’est aussi un puissant aphrodisiaque naturel. En effet, les ginsénosides agissent sur les glandes chargées de la régulation des hormones, comme la dopamine et les hormones sexuelles, ce qui permet de booster la libido des hommes comme des femmes. Cette plante permettrait aussi de lutter contre les troubles de l’érection grâce à ses propriétés vasodilatatrices. Nous vous recommandons de demander l’avis de votre médecin avant de vous supplémenter en ginseng pour résoudre les troubles érectiles.

Renfort du système immunitaire

Vous êtes à la recherche d’une solution pour booster votre système immunitaire et éviter la fatigue avant l’hiver ou lors d’un changement de saison ? Le ginseng est votre allié. En effet, il permet de stimuler et de renforcer le système immunitaire grâce à ses fortes vertus anti-inflammatoires. Dans le détail, cette plante augmente l’activité phagocytaire, c’est-à-dire la capacité de l’organisme à lutter contre les cellules infectieuses.

Équilibre nerveux

Outre ses effets sur l’organisme, le ginseng est aussi idéal pour l’équilibre psychique, par exemple en cas de stress chronique, d’anxiété ou de baisse de moral. En effet, la vitamine B et les ginsenosides permettent de stimuler la production de la dopamine, aussi appelée l’hormone du bonheur.

Comment bien utiliser le ginseng ?

On retrouve, le plus souvent, le ginseng sous forme de complément alimentaire, en comprimé ou gélule. Néanmoins, il existe aussi sous forme d’huile, idéale pour la peau, à appliquer en massage grâce à ses propriétés anti-oxydantes.

Cette solution de phytothérapie est sans danger, à condition de respecter la posologie recommandée. Cependant, dans certains cas, cette plante peut être déconseillée. C’est le cas pour les femmes enceintes, ou les personnes souffrant d’hypertension artérielle. Nous vous conseillons donc, avant de vous supplémenter, de demander l’avis de votre médecin pour savoir s’il est compatible avec votre mode de vie et vos traitements afin d’éviter toute interaction.

Références :

Drouard A. Histoire du ginseng en Occident : introduction, représentations et usages *. Published online 2004.

Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng as a Treatment for Fatigue: A Systematic Review. J Altern Complement Med. 2018 Jul;24(7):624-633. doi: 10.1089/acm.2017.0361. Epub 2018 Apr 6. PMID: 29624410.

Esther Couture – Le ginseng Le Médecin du Québec, volume 37, numéro 6, juin 2002

Le ginseng est-il aphrodisiaque ?

Écrit par Dergam le 14 avril 2023. Publié dans Stress.

Le ginseng est une racine bien connue pour ses propriétés stimulante, mais elle cache bien d’autres vertus qui vous permettront d’épicer votre vie et de donner un second souffle à votre vie sexuelle. Quels sont les effets sur la libido ? Comment l’utiliser ? Pas d’inquiétude, nos experts vous livrent tous ses secrets.

Propriétés et vertus du ginseng

Le ginseng, aussi appelé Panax ginseng, est une plante utilisée depuis des millénaires pour ses multiples bienfaits sur l’organisme. On doit d’ailleurs son utilisation à la médecine traditionnelle chinoise. Il est intéressant de noter qu’en phytothérapie, on retrouve ce végétal sous deux formes, rouge et blanche. Ces deux formes se distinguent par leur monde de conservation.

Ce tubercule est un véritable trésor nutritionnel grâce à sa forte concentration en principes actifs comme les ginsénosides. En tant que plante adaptogène, elle est particulièrement efficace pour renforcer la résilience de l’organisme face aux stress variés. Elle stimule le système immunitaire et combat la fatigue physique et morale, ce qui en fait un allié précieux dans la gestion du stress et des périodes de convalescence. Outre ses vertus médicinales, il est aussi connu pour ses propriétés aphrodisiaques naturelles, on vous explique tout.

Vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à consulter notre article sur ses bienfaits juste ici.

Quels effets sur la libido ?

Sujets souvent tabous, les dysfonctionnements sexuels peuvent survenir en de nombreuses situations. Stress, fatigue chronique, déséquilibre hormonal, ménopause… La libido peut être influencée par de nombreux facteurs et est un phénomène complexe. Néanmoins, il existe des solutions naturelles, comme le ginseng, pour réveiller le désir.

En effet, cette plante est reconnue pour améliorer et réveiller le désir sexuel chez l’homme et la femme. D’ailleurs, en médecine chinoise traditionnelle, de nombreux remèdes utilisent cette plante pour soulager les troubles sexuels.

Dans le détail, cette racine, grâce à sa forte concentration en gisénosides va booster l’activité hormonale. En effet, ce principe actif va agir sur de nombreuses glandes du corps humain en charge de la régulation hormonale, ce qui va permettre d’améliorer la quantité et la qualité des hormones produites. Elle va, entre autres, agir sur la production de testostérone et de dopamine.

Le rôle de la testostérone sur la libido

Chez l’homme, la testostérone est la principale hormone sexuelle, produite en quantité insuffisante, elle entraine une baisse du désir sexuel et du bien-être. Chez la femme, même chose, même si ce n’est pas l’hormone sexuelle la plus présente.

Le rôle de la dopamine sur la libido

La dopamine, aussi appelée l’hormone du bonheur, joue aussi un grand rôle sur le désir sexuel, aussi bien chez l’homme que la femme. En effet, elle va permettre de réduire le niveau de stress et donc d’augmenter les sensations de bien-être ce qui par conséquent va augmenter la libido.

Quelle action sur l’érection ?

Tout comme les troubles de la libido, les troubles érectiles chez l’homme peuvent apparaitre en réponse à de nombreux facteurs. Stress, dérèglement hormonal ou insuffisance cardiaque, ses origines peuvent être multiples. Néanmoins, l’âge est un des facteurs les plus fréquents du fait de la baisse progressive du taux de testostérone.

Néanmoins, grâce à ses propriétés vasodilatatrices, ce tubercule peut être une solution efficace pour lutter contre ce type de panne. En effet, il permet une meilleure synthèse de l’oxyde nitrique, un composé vasodilatateur produit naturellement par les vaisseaux sanguins. Cette meilleure synthèse va ainsi permettre une meilleure irrigation des corps caverneux du pénis. Pour rappel, les corps caverneux sont indispensables à l’érection. Généralement, pour venir à bout de ce type de problèmes, le Panax rouge est la forme la plus recommandée. En outre, certaines associations peuvent être bénéfiques pour corriger les dysfonctionnements érectiles. Une autre plante bien connue des Incas, la maca, également appelée « ginseng péruvien« , augmente les chances de résultats.

Tous les actifs énergisants du Ginseng rouge et de la gelée royale dans Gintonal®

Découvrir Gintonal® ➟

Comment prendre du ginseng ?

Afin de profiter de toutes les vertus de ce tubercule, nous vous conseillons de suivre quelques consignes, on vous explique tout juste ici.

Quelle forme privilégier ?

Avant d’utiliser ce tubercule pour rebooster votre vie sexuelle, nous vous conseillons de choisir la forme et le dosage le plus adapté à votre besoin. Comme introduit plus haut, la forme la plus efficace est le ginseng rouge à cause de sa méthode de conservation. Il serait plus concentré en principe actif que le blanc. Complément alimentaire, infusion ou encore morceaux bruts à mâcher… Cet ingrédient de phytothérapie existe sous une multitude de formes. Nous vous conseillons de privilégier les compléments sous forme de gélule reconnue pour préserver les extraits de l’oxydation.

Existe-t-il des contre-indications ?

Comme pour tout complément alimentaire, il est primordial de respecter la posologie indiquée. En effet, consommer à trop haute dose, ce tubercule peut engendrer quelques désagréments comme des diarrhées ou de l’hypertension. Il est aussi important de noter que, la prise de ce tubercule peut être déconseillée comme, par exemple, en cas d’hypertension, de prise de traitement du trouble de l’érection comme le viagra ou de grossesse. Nous vous conseillons donc de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de vous supplémenter.

En conclusion, le ginseng, grâce à ses propriétés stimulantes, est un complément alimentaire efficace pour stimuler la libido et améliorer les performances sexuelles. Cependant, il est important de prendre en considération les éventuels effets secondaires et contre-indications avant de commencer une cure. Il est également préférable de consulter un professionnel de santé avant de prendre ce type de compléments, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants.

Références :

Andrade E, de Mesquita AA, Claro Jde A, de Andrade PM, Ortiz V, Paranhos M, Srougi M. Study of the efficacy of Korean Red Ginseng in the treatment of erectile dysfunction. Asian J Androl. 2007

cuillère en bois avec du safran, entourée de fleurs de safran

Le safran : le meilleur anti-dépresseur naturel ?

Écrit par Dergam le 13 avril 2023. Publié dans Stress.

Le safran est connu et reconnu à travers le monde pour ses propriétés culinaires, mais c’est aussi une référence en phytothérapie depuis l’Antiquité. Cette plante rare est utile en de nombreuses situations, notamment en cas d’état dépressif ou de stress chronique. Quels sont les bienfaits de cette plante ? Faut-il se supplémenter en cas de dépression ? Quelle posologie suivre ? Nos experts vous expliquent tout pour devenir incollable sur le sujet.

L’histoire du safran

Ce végétal, aussi appelé crocus sativus, est une plante herbacée largement connue en cuisine comme épice, mais outre ses propriétés culinaires, cette plante regorge de propriétés phytothérapiques. L’usage de ce végétal remonte d’ailleurs à l’Antiquité dans les pays d’Orients pour ses nombreuses vertus sur l’organisme et pour ses propriétés cosmétiques.

En Egypte antique, les guérisseurs utilisaient cette plante pour soulager les maux du quotidien comme les troubles intestinaux. Cléopâtre utilisait même ce concentré de bienfaits lors de ses bains afin de prendre soin de sa peau. Néanmoins, c’est seulement à partir du Moyen Âge que l’usage du safran va rentrer dans les mœurs en Europe, principalement pour ses propriétés médicinales et aphrodisiaques.

Les bienfaits du safran

La phytothérapie utilise essentiellement la fleur du crocus à safran, et même plus précisément les stigmates, très reconnaissables à leur couleur rouge. C’est d’ailleurs grâce à cette couleur particulière que nous appelons le safran, l’or rouge. Cette plante porte aussi ce surnom du fait de sa rareté et de son coût.

La récolte est une étape décisive qui demande beaucoup de minutie afin de conserver les filaments intacts. Une fois cette étape réalisée, ils seront séchés et prêts à être utilisés.

Les filaments de cette dernière renferment de nombreux nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps humain. On y retrouve, entre autres, des vitamines, des minéraux, des acides aminés, des lipides ou encore des fibres. Dans le détail, les bienfaits du safran les plus reconnus sont :

Le safranal est une molécule reconnue pour ses propriétés anti-stress et régulatrices de l’humeur, contribuant ainsi activement au maintien d’un bon équilibre émotionnel.
La crocine est un pigment naturel qui une fois dans l’intestin se transforme en vitamine A.

Le saviez-vous ? La vitamine A est indispensable à l’organisme, elle contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, elle maintient l’équilibre de la peau et assure une bonne vision.

Stimulant, anti-inflammatoire, anti-oxydant, protecteur hépatique et digestif… Grâce à leur composition, les stigmates de cette plante rare présentent de nombreuses qualités. L’or rouge reste néanmoins largement reconnu en phytothérapie pour ses propriétés relaxantes et anxiolytiques, on vous explique tout.

Les effets antidépresseurs naturels du safran

La dépression, aussi appelée trouble dépressif, est une maladie psychique qui peut se traduire par de nombreux symptômes comme une perte d’intérêt, des troubles de l’humeur, des épisodes de grande tristesse, des problèmes de sommeil, des troubles anxieux… Généralement, cette maladie est traitée à l’aide d’antidépresseurs et de thérapies, en médecine traditionnelle, mais des solutions alternatives et naturelles existent.

Le crocus sativus est reconnu pour ses effets sur l’anxiété et les symptômes dépressifs grâce à sa forte teneur en safranal. En effet, cette molécule agit directement au niveau du système nerveux en agissant sur la libération de sérotonine et de dopamine.

La sérotonine et la dopamine, qu’est-ce que c’est ? Ce sont des hormones qui agissent directement sur le bien-être. Dans le détail, la dopamine est l’hormone du plaisir immédiat et la sérotonine est l’hormone du bonheur, régulatrice du bien-être dans le temps. Pour en savoir plus sur le rôle crucial de la sérotonine dans la régulation de l’humeur, consultez notre article dédié.

Dans une récente étude parue dans le Journal of Pharmacology des chercheurs australiens de l’Université Murdoch et de l’University of Western Australia, ont prouvé l’action anxiolytique naturelle du safran auprès de 139 patients souffrant de dépression.

Peut-on associer safran et antidépresseur ?

D’après de nombreuses études, dont celle parue dans le Journal of Pharmacology, l’association d’un antidépresseur traditionnel et d’un complément alimentaire à base de safran serait une combinaison intéressante pour lutter contre la dépression. Certaines concluent même que le safran renforcerait l’efficacité des antidépresseurs, comme le Prozac par exemple (fluoxetine).

Le docteur Lopresti précise même “Dans notre recherche, les symptômes dépressifs ont diminué davantage chez les participants prenants du safran par rapport au groupe placebo, avec des réductions de 41 % contre 21 %”.

À noter, les compléments à base de crocus sativus existent principalement sous forme de comprimés ou de gélules, à prendre par voie orale. N’hésitez pas à découvrir les comprimés Saphren® recommandés par les professionnels de santé depuis 2007. Le truc en plus, contrairement aux antidépresseurs, ces compléments alimentaires sont reconnus pour ne provoquer aucune accoutumance.

Maintenir un bon équilibre émotionnel grâce à Saphren®

Le safranal contenu dans Saphren® contribue au maintien du bon équilibre émotionnel. Les propriétés apaisantes de l’extrait de safran favorisent la relaxation et les pensées positives.

Découvrir Saphren® ➟

Existe-t-il des contre-indications au safran ?

Les compléments alimentaires à base de safran sont sans danger pour la santé, néanmoins, il existe quelques contre-indications. En effet, il n’est pas recommandé d’utiliser ce type de solution en cas de grossesse ou d’allaitement ou encore lors d’un traitement anticoagulant.

Bien évidemment, avant de vous supplémenter, surtout en cas de dépression ou de traitement médicamenteux, nous vous recommandons de demander l’avis de votre médecin afin de savoir s’il est compatible avec votre traitement. De plus, nous vous recommandons de bien suivre la posologie de votre supplémentation, un surdosage pourrait entraîner quelques désagréments.

En conclusion, le safran est un antidépresseur naturel efficace et très apprécié, mais il ne convient pas à tout le monde et doit être utilisé avec précaution. Il est recommandé de se renseigner auprès de professionnels de la santé avant de le consommer. De plus, chaque personne ayant des maux différents, la recherche du meilleur remède sera propre à chacun.

Références :

Saffron effectively complements antidepressant medications – Murdoch University
Claire Palomares. Le safran, précieuse épice ou précieux médicament ?. Sciences pharmaceutiques. 2015.

Fatigue physique et intellectuelle : les bienfaits de la noix de cola

Écrit par Dergam le 3 avril 2023. Publié dans Recettes santé.

Fruit du kolatier, la noix de kola (ou cola) est consommée depuis des millénaires en Afrique. Cette plante est connue par les populations locales pour ses propriétés naturelles anti-fatigue. Si au départ elle était mastiquée pour en extraire le principe actif, elle est aujourd’hui disponible sous des formes beaucoup plus pratiques. Découvrez les bienfaits de la noix de cola, son origine et comment l’utiliser.

D’où vient la noix de kola ?

Les kolatiers sont des arbustes qui apprécient les climats tropicaux. On en recense environ 125 espèces qui poussent en Afrique centrale, par exemple au Cameroun, au Bénin ou en Angola. On en trouve aussi en Amérique centrale, aux Antilles, au Sri Lanka ou en Malaisie. Ces arbres qui aiment l’ombre peuvent atteindre 20 mètres de hauteur et vivre jusqu’à 80 ans. Ils fleurissent toute l’année et portent de petites fleurs blanches à jaunâtres. Les premiers fruits qui n’apparaissent qu’au bout de 20 ans, se composent d’un groupe de 2 à 6 cabosses. Récoltées avant maturité, ces dernières sont ouvertes et les graines sont laissées quelques jours en tas ou plongées dans l’eau. Leur couleur oscille entre le blanc et le rouge clair à l’état frais. Une fois séchées, elles deviennent brunes et se fragmentent en 2 ou plusieurs morceaux selon l’espèce.

Quelle est l’histoire du cola ?

La noix est décrite pour la première fois au XVIIIe siècle par un botaniste français Étienne Pierre Ventenat. Ce dernier découvre que des esclaves agricoles des Antilles en avaient ramené avec eux pour augmenter leur force. Il la nomme Sterculia nitida.

À la même époque, un naturaliste français identifie une seconde espèce, la Sterculia acuminata, lors d’un voyage entre le Nigéria et le Bénin. Ces deux espèces sont les plus répandues.

Au XIXe siècle, J.S Pemberton, un pharmacien américain établi à Atlanta, a l’idée de créer une boisson énergisante. Cette boisson, ancêtre du Coca-Cola baptisée « French Wine Cola », mélangeait noix de cola et feuilles de coca. Aujourd’hui, le soda ne comporte plus ni l’un ni l’autre.

Que contient-elle ?

De la taille d’une châtaigne, une noix de kola pèse environ 20 grammes. Après récolte, elle est dépourvue de son enveloppe puis séchée et broyée. Elle renferme notamment :

de la caféine (aux alentours de 2 % pour la graine sèche) et de la théobromine aux vertus stimulantes ;
de l’épicatéchine et de la catéchine, substances connues pour leurs propriétés antioxydantes ;
des tanins responsables de la coloration rouge des noix.

Quels sont les bienfaits de la noix de cola ?

Le kola est reconnu pour son action contre la fatigue, qu’elle soit physique ou intellectuelle. Vous pouvez en consommer notamment en hiver pour atténuer la fatigue hivernale, alors qu’on manque de lumière et que notre moral est en berne. Il aura alors un effet stimulant et vous vous sentirez plus en forme.

Cet impact bénéfique a été mis en évidence par une étude animale. Au cours de celle-ci, des rats ont été placés au centre d’un labyrinthe. Ceux qui avaient reçu de la noix de kola étaient plus nombreux et plus rapides à trouver la sortie que le groupe témoin. Enfin, il a été constaté qu’à l’inverse de la caféine de synthèse, la noix de kola ne crée pas de phénomène d’accoutumance.

Grâce à la présence de polyphénols, l’extrait de noix de kola est aussi doté de propriétés antioxydantes. Une étude menée en 2007 au Nigéria a comparé plusieurs espèces et a réussi à démontrer leurs effets contre les radicaux libres.

Enfin, la noix de kola possède d’autres caractéristiques moins connues. En raison de sa grande teneur en tanin, elle est astringente et antidiarrhéique. De plus, elle augmente la fréquence cardiaque, la force de contraction et le métabolisme de base.

Existe-t-il des contre-indications ?

Le kolatier est présent sur la liste A des plantes médicinales traditionnellement utilisées de la Pharmacopée française.

La noix de kola n’est pas indiquée chez les enfants ni chez les femmes enceintes ou qui allaitent. Du fait de sa teneur en caféine, la consommation de noix de cola doit être limitée chez tous ceux qui souffrent d’insomnie. Cette recommandation est également valable en cas de troubles anxieux, cardiaques et d’hypertension artérielle. Les personnes victimes d’ulcères gastriques ou duodénaux doivent également restreindre leur apport.

Les effets indésirables potentiels sont principalement l’agitation, la nervosité, des insomnies ou une majoration de troubles gastriques existants. Si la noix de kola est mastiquée à l’état frais, elle entraîne une coloration jaune de la bouche.

En raison de sa teneur en caféine, l’extrait de noix de kola peut interagir avec certains médicaments. Il s’agit des antibiotiques, des benzodiazépines, des antidiabétiques ou encore des médicaments bronchodilatateurs. Avant de prendre un complément à base de noix de kola, un avis médical est recommandé.

Comment la consommer ?

Les modes d’administration traditionnels sont l’infusion, l’ingestion d’un extrait liquide ou d’une teinture mère. Cependant, toutes les préparations ne sont pas équivalentes, notamment en matière de dosage. L’EMA, l’Agence européenne du médicament, a établi des recommandations journalières. Les voici :

en infusion, 1 à 3 g dans 150 ml d’eau bouillante, 3 fois par jour ;
sous forme d’extrait liquide, 0,6 à 1,2 ml, 3 fois par jour ;
en teinture mère : 1 à 4 ml 3 fois par jour.

Dans tous les cas, il est important de bien respecter la posologie mentionnée sur l’emballage et d’en parler avec votre pharmacien.

Pour une utilisation plus pratique, vous pouvez opter pour un produit prêt à consommer en une seule prise. Ainsi, 3 pressions-mesure de Tonimax au petit-déjeuner et vous faites le plein d’énergie pour la journée. Cette solution vous offre de meilleures performances physiques et mentales sans accoutumance, grâce à l’association du kola et de l’extrait de ginseng.

Boostez votre tonus et votre vitalité grâce à Tonimax®

Tonimax® est une véritable pompe à énergie, sans glucose, et saveur fruits rouges ! Le cola stimule le tonus et l’extrait de ginseng contribue à l’amélioration des performances mentales et physiques.

Découvrir Tonimax® ➟

Le safran : l’épice aux 1 000 bienfaits

Écrit par Dergam le 31 mars 2023. Publié dans Recettes santé.

Prélevé à la main sur les fleurs de crocus, le safran est une épice précieuse dont le prix concurrence celui de l’or. De nos jours, les stigmates séchés et la poudre de safran sont particulièrement appréciés en cuisine pour colorer et parfumer les plats les plus raffinés. Mais ce n’est pas tout ! L’or rouge possède aussi de nombreuses vertus thérapeutiques, exploitées depuis l’antiquité à travers le monde. Quels sont les bienfaits du safran pour la santé ? On fait le point.

D’où vient le safran ?

Utilisé depuis plus de 3 000 ans, le safran également appelé « or rouge » est une épice précieuse parmi les plus chères du marché. Le safran ou crocus sativus est une plante à bulbe de la famille des Iridaceae fleurissant à l’automne.

Les bienfaits du safran sont reconnus à travers les continents et les civilisations. Originaire d’Orient et plus précisément de Turquie et d’Inde, le safran possède des vertus médicinales appréciées depuis l’antiquité. Pour les Égyptiens, le safran était un remède pour lutter contre les troubles gastro-intestinaux. En Europe, dès le Moyen Âge, le safran est exploité pour ses bienfaits sur la santé. En Chine, il est utilisé pour soigner les maux du quotidien depuis son apparition sur le continent.

De nos jours, les stigmates (c’est-à-dire le pistil entier séché) et la poudre de safran sont principalement employés en cuisine pour leurs pouvoirs colorants et aromatiques.

Que contient-il ?

La composition et les valeurs nutritionnelles du safran lui confèrent de nombreux bénéfices pour la santé, notamment grâce aux caroténoïdes qui lui donnent sa couleur ambrée.

Les caroténoïdes, tels que la crocine et la picrocrocine, possèdent des effets antioxydants bénéfiques pour la santé.

Le safranal contenu dans le safran participe notamment à l’apaisement du système nerveux. Cette précieuse épice contient également de nombreuses vitamines et minéraux parmi lesquels les vitamines A, C et B ainsi que du magnésium et du manganèse.

Quels sont les effets bénéfiques du safran sur la santé ?

Les principes actifs contenus dans cette précieuse épice peuvent contribuer au bon fonctionnement de l’organisme.

Safran, une épice aux vertus apaisantes et relaxantes

Le safran est une épice appréciée pour sa teneur en safranal. Ce principe actif puissant possède des effets relaxants et anxiolytiques.

Utilisé en cas d’angoisse, de stress, de dépression légère ou modérée ou encore de dépression post-partum, le safran tout comme le millepertuis ou la mélisse aide à réguler l’équilibre émotionnel. Le safranal est également bénéfique contre l’insomnie ainsi que pour son action contre les troubles de l’humeur. Découvrez notamment pourquoi le safran est un antidépresseur naturel et dans quelle mesure il peut améliorer l’efficacité des antidépresseurs classiques.

En savoir plus sur les meilleures pratiques pour soulager les douleurs articulaires ménopausiques.

Des effets antalgiques et anti-inflammatoires

Le safran présente des effets antalgiques et anti-inflammatoires. Ainsi, en Chine, le safran est recommandé en cas de douleurs abdominales. En massage, cette épice est également utilisée pour apaiser les inflammations liées aux poussées dentaires. Le safran contribue alors à soulager les règles douloureuses ainsi que les douleurs articulaires. D’autre part, il participe au traitement des aménorrhées et stimule les menstruations.

Les bienfaits du safran sur la digestion

Les stigmates du safran participent au bon fonctionnement du système digestif. Cette épice est donc employée pour faciliter la digestion, limiter la fermentation intestinale, mais également en prévention des ulcères ou des désordres gastriques.

D’autre part, le safran stimule le foie et atténue les effets de l’alcool sur l’organisme. Véritable allié minceur, le safran aide à diminuer l’appétit et à lutter contre les envies de grignotage.

Le safran : un hypocholestérolémiant

La consommation de safran semble par ailleurs avoir un effet bénéfique sur le taux de triglycérides et de cholestérol. Grâce à son activité antilipémiante, la safran contribue à limiter l’absorption des graisses et du cholestérol. En aidant à lutter contre les excès de cholestérol dans le sang, le safran présente un véritable intérêt pour prévenir les maladies cardio-vasculaires.

Une épice riche en antioxydants

La crocine et la crocétine contenues dans le safran sont deux caroténoïdes agissant en tant qu’antioxydants naturels. Ainsi le safran protège les cellules des effets néfastes des radicaux libres. Dans ce sens, la consommation de safran pourrait être particulièrement intéressante pour lutter contre le développement de certaines maladies neurodégénératives telles que la sclérose en plaques ou la maladie d’Alzheimer. Enfin, le pouvoir antioxydant du safran participerait à la protection du système cardio-vasculaire. De plus, riche en pigments caroténoïdes, le safran pourrait aider à prévenir certains cancers.

Lire également : Comment les antioxydants améliorent-ils votre santé ?

Le safran, un allié pour la vue

Les vitamines A, C et B ainsi que les antioxydants contenus dans le safran jouent un rôle bénéfique contre le vieillissement des yeux. Les pigments caroténoïdes sont de véritables alliés pour la prévention de la dégénérescence maculaire liée à l’âge plus communément connu sous le nom de DMLA.

Comment le consommer ?

La dose journalière recommandée est de 30 mg. Il est conseillé de ne pas dépasser la dose de 1,5 g de safran par jour.
En cuisine, le safran parfume et colore les plats tels que la paella, le risotto ou encore la bouillabaisse. En infusion, l’or rouge offre également de nombreuses vertus. Dilué dans de l’eau frémissante, le safran délivre toutes ses propriétés les plus bénéfiques et permet, entre autres, de lutter contre les douleurs digestives.

Enfin, pour profiter de son action apaisante et relaxante, il est possible de consommer le safran sous forme de compléments alimentaires.

Maintenir un bon équilibre émotionnel grâce à Saphren®

Le safranal contenu dans Saphren® contribue au maintien du bon équilibre émotionnel. Les propriétés apaisantes de l’extrait de safran favorisent la relaxation et les pensées positives.

Découvrir Saphren® ➟

Quels effets indésirables ?

Consommé dans le respect des doses journalières recommandées, le safran ne présente pas de danger. Toutefois, un surdosage peut entraîner des effets secondaires parmi lesquels :

Des troubles de la coagulation sanguine tels que des saignements au niveau des lèvres, du nez, des paupières ainsi que des hémorragies utérines
Des troubles digestifs parmi lesquels des vomissements et des diarrhées parfois sanguinolentes
Une coloration jaune des muqueuses et de la peau
Des troubles urinaires et particulièrement la présence de sang dans les urines
Une modification de la pression artérielle
Une modification de la composition du sang

Le saviez-vous ? Le prix élevé du safran s’explique par le coût de la main-d’œuvre nécessaire pour en cultiver et récolter les stigmates. En effet, il faut environ 150 000 fleurs de crocus pour obtenir 1 kg de safran.

En cosmétique où il est apprécié pour ses propriétés anti-âge, en gastronomie ou à des fins thérapeutiques, le safran n’a pas fini de surprendre. Aussi précieux que délicieux, il est sans aucun doute une épice aux mille vertus. Au-delà de ses qualités gustatives, le safran se positionne comme un véritable allié pour la santé qui séduit de plus en plus les occidentaux. Dans les assiettes ou en cure de 3 mois, sous forme de compléments alimentaires, le safran délivre alors tous ses bienfaits.

tasse transparente avec une Tisane à la mélisse, feuille de mélisse en arrière plan

La mélisse est-elle contre-indiquée pour les femmes enceintes ?

Écrit par Dergam le 30 mars 2023. Publié dans Recettes santé.

Félicitations, vous êtes enceinte. En tant que future maman, vous vous tournez vers des remèdes naturels pour soulager vos maux de grossesse. Vous avez entendu parler de la tisane de mélisse, mais vous ignorez si elle est adaptée aux futures mamans. Découvrez les bienfaits de cette plante, et les tisanes adaptées aux femmes enceintes.

Quels sont les bienfaits de la mélisse ?

La mélisse fait partie des remèdes naturels les plus populaires. La plante est utilisée dans les pharmacopées traditionnelles depuis l’époque d’Hippocrate (460-356 av. J.-C.). Depuis les années 80, elle figure parmi les plantes approuvées par des organismes tels que l’ESCOP, la commission E. et l’OMS.

Les principaux bienfaits de la mélisse sont :

le traitement de l’herpès labial ;
la lutte contre les troubles mineurs de la digestion ;
la diminution des troubles de l’anxiété ;
la réduction des troubles mineurs du sommeil.

Mélisse et grossesse, quelles précautions prendre ?

La vie des futures mamans n’est pas toujours simple. Sensation de jambes lourdes, hémorroïdes, nausées, ces maux quotidiens peuvent rapidement devenir gênants. Pour prévenir les nausées et l’insomnie, la mélisse est souvent recommandée.

Toutefois, même si elle est réputée sécuritaire, le Vidal rappelle qu’il n’existe, à ce jour, aucune preuve de l’innocuité de la plante durant la grossesse. L’utilisation de la mélisse est donc déconseillée à la fois pendant la grossesse et durant la période de l’allaitement.

Quelles tisanes choisir pendant la grossesse ?

Internet regorge de conseils sur les remèdes naturels destinés aux femmes enceintes. Néanmoins, ceux-ci ne se substituent pas à votre sage-femme ou à votre pharmacien.

Tisanes populaires : attention aux faux pas

Certaines infusions sont populaires durant la grossesse. Elles ne sont cependant pas forcément sécuritaires pour votre bébé. Petit tour d’horizon.

La tisane de camomille

La tisane de camomille est réputée pour ses vertus sédatives et digestives. Toutefois, il existe plusieurs variétés de camomille. Si la camomille allemande est sécuritaire pendant la grossesse, ce n’est pas le cas de sa cousine la camomille romaine (ou grande camomille). Cette dernière pourrait, en effet, favoriser l’apparition de fausses couches.

La tisane de vigne rouge

L’infusion de vigne rouge ou de vigne rouge et hamamélis est très souvent recommandée pour les problèmes de jambes lourdes, de rétention d’eau ou encore d’hémorroïdes pendant la grossesse. Cependant, si les principes actifs de la plante ont effectivement ces propriétés, la vigne rouge demeure déconseillée durant la grossesse. En effet, la plante contient du resvératrol, un composé à l’action phytoœstrogénique contre-indiqué au cours de la grossesse.

La tisane de feuilles de framboisier

La feuille de framboisier est, depuis la nuit des temps, utilisée par les sages-femmes. En effet, elle facilite l’accouchement. Cette tisane est donc intéressante en fin de grossesse uniquement. La littérature médicale parle d’attendre le 8ᵉ mois pour la consommer, exclusivement sur avis médical.

La tisane de menthe poivrée

L’utilisation des infusions de menthe poivrée est reconnue pour leurs bienfaits sur les troubles digestifs mineurs. Cette utilisation est d’ailleurs approuvée par l’EMA, l’ESCOP, l’OMS, la commission E. et le NIH. Toutefois, en raison de son action tonique supposée sur l’utérus, la menthe poivrée est déconseillée pendant le premier trimestre de grossesse. La tisane de menthe poivrée est également déconseillée chez la femme allaitante en raison du passage possible de ses principes actifs dans le lait maternel.

La tisane de sauge

La feuille de sauge est un aromate très commun. Sous forme de tisane, elle est réputée pour ses bienfaits contre les affections virales mineures et les troubles digestifs. Néanmoins, comme la plupart des plantes contenant des phytoœstrogènes, la sauge, en tisane, ne doit pas être consommée pendant la grossesse. Sa consommation alimentaire ne semble cependant pas poser de problème.

Le saviez-vous ? L’OMS recommande une consommation inférieure à 300 mg de caféine par jour durant la grossesse. La consommation de café ou de thé doit donc être réduite. Il est possible de les remplacer par du rooibos, exempt de caféine.

Mais alors, quelles tisanes pendant la grossesse ?

Durant la grossesse, il est conseillé de privilégier les infusions bio. Mais, outre le label, il convient de vous assurer de la provenance des plantes utilisées.

Pendant votre grossesse, le mieux est de choisir, avant tout, des infusions à base de fruits. Mais cela n’est pas toujours suffisant pour les troubles du quotidien d’une future maman.

Pour le sommeil ou la nervosité, pensez alors à la fleur d’oranger. Celle-ci est sans danger connu durant la grossesse et l’allaitement. La fleur d’oranger est également disponible en hydrolat, réputé plus doux.

Pour les troubles du transit, pensez à la mauve. Celle-ci est riche en mucilages. C’est également le cas du psyllium, reconnu sans danger pendant la grossesse.

Pour les nausées et les troubles digestifs, l’OMS recommande les infusions de gingembre. Cette épice asiatique s’utilise à la fois comme condiment et comme plante médicinale.

Le saviez-vous ? Si un grand nombre de tisanes sont autorisées pendant la grossesse, il n’en est pas de même avec les huiles essentielles. En effet, celles-ci ayant des principes actifs plus concentrés, la grande majorité est interdite durant toute la grossesse et toute la période d’allaitement. De plus, les huiles essentielles sont aussi, pour la plupart, interdites chez les nourrissons et les enfants, préférez-leur des hydrolats.

La grossesse n’est pas toujours un moment de tout repos dans la vie d’une femme. Toutefois, la nature offre de nombreux remèdes naturels pour faciliter la vie d’une future maman. Certaines infusions restent néanmoins déconseillées durant cette période. Une tisane pour femme enceinte ne se substitue pas à un régime alimentaire équilibré, demandez toujours l’avis d’un professionnel de la santé.