Soin de la peau, stimulation du système immunitaire, meilleure digestion… Les compléments alimentaires sont bien connus pour agir sur la bonne santé de l’organisme. Saviez-vous que de nombreux suppléments sont reconnus pour prévenir et soulager certaines pathologies oculaires ? Mais concrètement, pourquoi se supplémenter avec un complément alimentaire à visée oculaire ? Comment fonctionnent-ils ? Nos experts vous font la lumière sur cette catégorie de compléments alimentaires. 

Pourquoi la prévention de la santé oculaire est-elle essentielle ? 

Les yeux, un peu comme la peau, sont une partie de notre corps constamment soumise à de nombreuses agressions extérieures. Rayons UV, expositions répétées aux écrans ou aux radicaux libres, pollution, tabac… De nombreux facteurs extérieurs peuvent soumettre vos yeux et votre vision à rude épreuve. Prendre soin de ses yeux en se supplémentant avec un complément alimentaire adapté peut aider à maintenir une bonne vision et à prévenir ou retarder l’apparition de maladies oculaires comme la DMLA, la cataracte, le glaucome ou certains troubles liés à une tension oculaire élevée.

Vous l’aurez compris, il est indispensable de prendre soin de vos yeux. Pour cela, il est, entre autres, recommandé de consulter régulièrement un ophtalmologue, ou encore de protéger vos yeux du soleil. Mais certains nutriments essentiels pour l’organisme peuvent aussi vous aider à prévenir, voire à soulager les problèmes oculaires, nos experts vous expliquent tout. 

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Quels sont les nutriments essentiels pour préserver la vision et prendre soin de sa santé oculaire ? 

Comme pour de nombreuses parties du corps, les yeux ont besoin de nombreux nutriments pour fonctionner correctement. En effet, nos yeux ont besoin de : 

• Vitamines : les vitamines A, C et E contribuent au maintien des cellules de l’œil et à son fonctionnement normal. Elles sont notamment reconnues pour limiter l’apparition des maladies dégénératives. Par exemple, la vitamine C protégerait les yeux de la cataracte. 
• Antioxydants : la bonne santé de l’œil est, entre autres, due à de nombreux antioxydants naturels comme la lutéine et la zéaxanthine. 

• Acides gras : les acides gras oméga 3 assurent la bonne hydratation de l’œil ainsi qu’une bonne vision en préservant la rétine. 
• Minéraux : les minéraux, comme le zinc, le cuivre ou le sélénium, sont indispensables pour assurer la bonne absorption des vitamines et des antioxydants au niveau de l’œil. À noter, les minéraux ne sont pas naturellement produits par l’organisme, il est donc essentiel de veiller à leur apport via l’alimentation ou une supplémentation.

Le saviez-vous ? L’Homme est, malheureusement, incapable de synthétiser la lutéine et la zéaxanthine, il est donc important de veiller à leur apport via l’alimentation ou les compléments alimentaires. Par exemple, on en retrouve en forte concentration dans les légumes verts comme les épinards ou encore dans certains fruits comme les agrumes.  

Pour prendre soin de vos yeux, il est, de ce fait crucial, de veiller, quotidiennement, aux bons apports nutritionnels, via votre alimentation. Par exemple, la myrtille est un aliment reconnu pour prendre soin de la santé oculaire, en favorisant une bonne vision et en améliorant les fonctions rétiniennes. 

Mais pour éviter les carences, et vous assurer une bonne santé oculaire, il est aussi possible de se supplémenter par des compléments alimentaires à visée oculaire. 

Quel est le rôle d‘un complément alimentaire à visée oculaire ? 

Les compléments alimentaires à visée oculaires sont idéaux pour prendre soin de vos yeux, prévenir les maladies dégénératives et même soulager leurs symptômes. Mais attention, ils ne remplacent pas un régime alimentaire équilibré ou une visite régulière chez un ophtalmologue, ce sont des solutions naturelles d’accompagnement et de soutien. 

Mais, comment fonctionnent-ils ? Ces derniers vous permettront de vous assurer un apport suffisant de chaque élément nutritif indispensable à la bonne santé de vos yeux. Par exemple, les compléments oculaires contenant de la vitamine E vous assurent une protection contre la DMLA, en prévenant l’oxydation des cellules des yeux. 

Comment choisir les bons compléments alimentaires

Bien évidemment, pour profiter des effets bénéfiques de son complément alimentaire à visée oculaire, il est important de suivre quelques recommandations. 

Prendre en compte sa pathologie et ses besoins

Suivant votre mode de vie, vos sensations et vos pathologies, tous les compléments alimentaires pour les yeux n’auront pas les mêmes effets. En application, une sécheresse oculaire ou une cataracte ne se traiteront pas de la même manière. Par exemple, pour prévenir la DMLA, aussi dit dégénérescence maculaire liée à l’âge, il est recommandé de privilégier les compléments alimentaires à base de vitamine C et A et de zinc. 

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Choisir des actifs adaptés

Il est évident que la composition de votre complément alimentaire est cruciale pour soutenir la bonne santé de vos yeux. Au moment de votre choix, en plus de vous concentrer sur vos symptômes et vos besoins, portez une attention toute particulière à la composition de votre supplément. Tout d’abord, préférez les compositions naturelles répondant au plus près aux besoins du corps, puis sélectionnez les actifs les plus efficaces sur votre pathologie. 

En conclusion, les compléments alimentaires à visée oculaire ont un rôle clé dans la protection et la santé de nos yeux. Ils fournissent des nutriments essentiels, des antioxydants et des acides gras bénéfiques, qui jouent un rôle dans la prévention de différentes maladies oculaires. Cependant, il est important de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute supplémentation afin de déterminer les besoins spécifiques et les dosages appropriés

La coenzyme Q10 est une substance naturellement présente dans notre corps, plus précisément dans nos cellules. Elle joue un rôle essentiel dans notre métabolisme. Elle est largement utilisée dans la composition de certains produits cosmétiques ou compléments alimentaires. Découvrez tous les secrets de cette substance dans cet article dédié. 

La Coenzyme Q10, qu’est-ce que c’est ? 

La coenzyme Q10, aussi appelée ubiquinone ou ubiquinol, est un nutriment peu connu du grand public, pourtant, il est nécessaire au bon fonctionnement du corps humain. La coenzyme Q10 est, entre autres, connue pour être un puissant antioxydant et pour produire l’énergie nécessaire aux cellules humaines. Ce nutriment est, d’ailleurs, synthétisé à l’aide de nombreux autres nutriments comme les acides aminés, les vitamines, les oligo-éléments et les minéraux.

Scientifiquement parlant, l’ubiquinone est un cofacteur enzymatique, très proche des vitamines, elle est liposoluble. Qui plus est, la structure de la molécule de coenzyme Q10 est très proche de celle de la vitamine K. 

Liposoluble, définition : Substance qui se dissout dans les graisses. Par exemple, les vitamines sont des nutriments liposolubles. Autrement dit, elles vont se stocker dans les réserves graisseuses du corps. 

Quel est le rôle de cette molécule ? 

Comme introduit, la coenzyme Q10 est indispensable au bon fonctionnement du corps. En effet, elle joue un rôle crucial dans de nombreuses réactions métaboliques. Elle permet, entre autres, de : 

• Produire l’énergie nécessaire aux cellules du corps : Elle participe à la chaîne respiratoire mitochondriale, qui est le processus par lequel les cellules génèrent de l’énergie à partir des nutriments que nous consommons tels que les glucides et les graisses. 
• Protéger les cellules du corps : L’ubiquinone est aussi une molécule aux fortes propriétés antioxydantes. En détail, elle protège toutes les cellules de l’action néfaste des radicaux libres.

Cette molécule agit donc à bien des niveaux sur l’organisme. Sans elle, il n’y a pas d’énergie pour faire fonctionner le corps. Cœur, poumons, muscles ou encore intestin ne seraient pas capables de fonctionner sans ce nutriment. D’ailleurs, ubiquinone signifierait omniprésence en latin. 

Quels sont ses bienfaits sur la santé ?

Outre son aspect indispensable pour la santé, la coenzyme Q10, également connue sous le nom de CoQ10, est aussi reconnue pour ses nombreuses propriétés thérapeutiques. Elle jouerait un rôle sur : 

L’hypertension 

De nombreuses études ont démontré l’efficacité de l’ubiquinone dans le traitement de l’hypertension. Son action a été avérée en combinaison avec des antihypertenseurs. En action, elle permettrait le relâchement des artères périphériques et donc une meilleure circulation sanguine. 

À noter, la CoQ10 serait également recommandée en cas d’insuffisance cardiaque. En effet, une étude à mis en évidence le manque de coenzyme Q10 en cas d’insuffisance cardiaque. Se supplémenter avec ce nutriment permettrait, entre autres, une meilleure contractilité du cœur.

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Les douleurs liées à la prise de statine

La prise d’un traitement contre le cholestérol à base de statine peut engendrer des faiblesses, voire des douleurs musculaires. Cet effet indésirable est dû au fait que les statines bloquent la synthétisation de la coenzyme Q10. La prise d’un complément à base d’ubiquinone permet donc de limiter ce ressenti.

La CoQ10 peut aussi aider à réduire le taux de cholestérol LDL, aussi dit mauvais cholestérol dans le sang, tout en augmentant le taux de cholestérol HDL, dit le bon cholestérol. 

La beauté de la peau

Comme expliqué plus haut, la coenzyme Q10 est un puissant antioxydant. Elle protège la peau des effets indésirables des radicaux libres et du stress oxydatif pour éviter son vieillissement prématuré. C’est pour cela que l’on retrouve de nombreux soins anti-âge à base de cette molécule. 

La rétine et la cornée

La coenzyme Q10 est aussi reconnue pour ses propriétés ophtalmologiques. En effet, elle permet de booster l’absorption de la vitamine E. La vitamine E, aussi dit tocophérol, est un nutriment permettant de limiter la dégénérescence maculaire et l’apparition de la cataracte.

Vous êtes à la recherche d’un complément alimentaire pour les yeux, ou d’une solution pour prendre soin de vos yeux ? 

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La coenzyme Q10 permet aussi d’améliorer notre niveau d’énergie et d’augmenter l’endurance tout en renforçant les défenses immunitaires. De plus, elle optimise l’absorption des nutriments essentiels, tels que les vitamines A, D, E, K et les acides gras essentiels.

Quels sont les effets d’une carence ? 

Naturellement, la coenzyme Q10 est un nutriment endogène, c’est-à-dire qu’il n’a généralement pas besoin d’être apporté par l’alimentation. Malheureusement, avec le temps et l’âge, ces réserves s’appauvrissent, c’est un processus naturel qui peut entraîner des carences. Majoritairement, les réserves d’ubiquinone diminuent vers 50 ans. 

Migraines, douleurs musculaires… Une carence peut entraîner de nombreux désagréments. Il peut donc être conseillé de suivre une cure de coenzyme pour pallier ces effets indésirables. 

Comment bien la consommer ?

Où peut-on en trouver naturellement ? 

Pour prévenir les carences et protéger vos réserves, il est tout particulièrement recommandé de consommer des aliments riches en CoQ10. On en retrouve principalement dans la viande et les poissons gras. Attention tout de même, naturellement, la coenzyme Q10 peut être difficilement absorbée par l’intestin. Il peut donc être plus intéressant, nutritionnellement parlant, d’utiliser des compléments alimentaires, adaptés pour être hautement biodisponibles. 

Posologie 

Le plus souvent, les compléments alimentaires à base de Q10 se retrouvent sous forme de comprimés ou de gélules. Il existe même certaines formules associant les bienfaits du Q10 à ceux du collagène marin ou encore de la vitamine C. Nous vous recommandons de choisir la composition la plus adaptée à vos besoins (beauté de la peau, énergie, cholestérol…) et le format le plus pratique pour suivre assidûment votre cure. 

Bien évidemment, pour éviter tout surdosage, pensez à suivre les dosages recommandés sur le packaging du complément choisi. 

Existe-t-il des contre-indications ?

Dans certains cas, la coenzyme Q10 peut être déconseillée, comme pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes diabétiques ou encore pour les personnes sous traitement anticoagulant. N’hésitez pas, pour éviter toute interaction médicamenteuse à demander conseil à votre médecin avant de vous supplémenter.

Prendre soin de ses yeux est pour l’esprit commun uniquement synonyme de rendez-vous chez l’ophtalmologue. Pourtant, nos yeux, pour être en bonne santé, ont besoin de nombreux nutriments. On trouve, d’ailleurs, de plus en plus de complément pour la santé des yeux. Prévention, soulagement de certaines pathologies, ils offrent une multitude de vertus. Mais concrètement, pourquoi se supplémenter ? Comment bien choisir son complément ? On fait la lumière sur ce sujet.

Pourquoi prendre un complément alimentaire pour les yeux ?

Les troubles de la vision ou les troubles oculaires peuvent apparaître en de nombreuses circonstances. De nombreux facteurs comme les rayons UV, la pollution ou le tabac peuvent favoriser le vieillissement prématuré de vos yeux, voire même les maladies dégénératives. Pour éviter tout désagrément, il est indispensable de veiller à vos apports nutritionnels, le contenu de votre assiette a un impact direct sur vos yeux. En effet, certains nutriments sont essentiels à la bonne santé des yeux. 

Pour être en bonne santé, nos yeux ont besoin de : 

• Vitamines : Les vitamines, et plus particulièrement la vitamine C et la vitamine E, permettent de limiter le vieillissement prématuré des yeux en les protégeant du stress oxydatif. La vitamine A, quant à elle, joue un rôle sur le maintien d’une bonne vision. 
• Acides gras : On retrouve une grande quantité d’oméga 3 dans la rétine, assurant une bonne vision. 
• Caroténoïdes : Les caroténoïdes sont des pigments aux puissantes propriétés antioxydantes, ils protègent les tissus du système visuel comme la macula, limitent le vieillissement prématuré des yeux et protègent des maladies dégénératives comme la DMLA. Plus précisément, ce sont la lutéine et la zéaxanthine qui protègent vos yeux. On en retrouve, par exemple, beaucoup dans les légumes verts.

Pour aller plus loin, découvrez les 5 aliments les plus bénéfiques pour la santé des yeux.

Prévenir ou soulager

Il peut donc être intéressant pour prévenir et soulager les différents troubles de la vision et oculaires de se supplémenter, en complément, bien sûr, d’une hygiène de vie saine et d’un régime alimentaire équilibré.

Les compléments alimentaires pour les yeux permettent d’apporter à votre organisme une dose supplémentaire de nutriments. Plus précisément, les actifs contenus dans les suppléments pour les yeux peuvent aider à soutenir et protéger les éléments constitutifs des tissus oculaires et à prévenir la dégénérescence maculaire.

Par exemple, la myrtille est un actif de phytothérapie largement utilisé dans les compléments alimentaires pour les yeux grâce à sa richesse en vitamines, en acides gras et en carotènes. Idem, pour la lutéine, elle est très utilisée pour protéger les yeux du stress oxydatif et des radicaux libres. Il peut donc être intéressant de se supplémenter avec un complément à base de myrtille et de lutéine. 

Quels troubles oculaires peuvent nécessiter une prise de complément alimentaire ? 

Vous l’aurez compris, suivant vos symptômes et vos problématiques, il peut être judicieux de vous supplémenter. Mais dans quel cas prendre un complément et lequel choisir ? Nos experts vous ont préparé le guide à suivre.

La sécheresse oculaire

La sécheresse oculaire est un trouble très fréquent, elle survient quand les glandes lacrymales ne produisent pas de larmes en quantité suffisante, ce qui rend les yeux secs. Climatisation, exposition répétée aux écrans, pollution… La sécheresse oculaire est provoquée par bon nombre de facteurs environnementaux. À noter, l’âge peut aussi être un facteur de sécheresse oculaire, en effet, avec le temps, les glandes lacrymales s’atrophient.

Malheureusement, sur le long terme, cet inconfort peut engendrer un certain nombre de désagréments comme une fatigue visuelle, une irritation de la cornée, voire une infection oculaire. Pour prévenir cette sécheresse, il est nécessaire d’avoir, entre autres, des apports suffisants en oméga 3 et en vitamine C et E. Ils permettent d’améliorer la production des larmes, de protéger le film lacrymal et de réduire l’inflammation. 

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Notre indispensable pour éviter les yeux secs, les capsules Dioptec. 

Leur formule à base de zinc, de vitamines C et E et de sélénium assure une bonne hydratation et lubrification des yeux.

La DMLA

La dégénérescence maculaire liée à l’âge est une maladie dégénérative, c’est une des causes de malvoyance les plus rependues chez les personnes âgées. Cette maladie dégrade la macula, c’est-à-dire, la zone centrale de la rétine, ce qui dégrade le champ de vision. 

Les compléments alimentaires, particulièrement ceux à base de lutéine, zéaxanthine, acides gras essentiels Omega 3, de myrtille et certaines vitamines antioxydantes comme les vitamines C et E,, sont largement recommandés par les professionnels de santé pour ralentir la progression de cette maladie. 

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Pour tout comprendre sur la DMLA lisez notre article juste ici.

Les corps flottants

Vous apercevez souvent de petits points noirs dans votre champ de vision ? Vous souffrez peut-être de myodésopsies aussi dites corps flottants. Cet effet oculaire est bénin, mais peut être gênant au quotidien. Il apparaît généralement à la suite d’une dégénérescence du corps vitré. C’est un phénomène normal apparaissant généralement vers 50 ans.

Le corps vitré, qu’est-ce que c’est ? C’est une substance gélatineuse transparente, remplissant la cavité oculaire. Elle est essentiellement composée de collagène et d’acide hyaluronique. 

Pour venir à bout des corps flottant, découvrez Corvitec, un complément alimentaire offrant une action globale sur le corps vitré. Son actif breveté Cartidea® a une action pro collagène idéale pour éviter la dégénérescence du corps vitré.

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Le glaucome

Le glaucome est une maladie affectant le nerf optique, majoritairement à cause d’une tension trop importante dans l’œil. Malheureusement, cette maladie peut entraîner une forte déficience visuelle si elle n’est pas traitée, c’est, d’ailleurs, une des causes les plus fréquentes de cécité dans le monde. Tabagisme, hérédité, âge, myopie, diabète… De nombreux facteurs peuvent favoriser l’apparition d’un glaucome.

Pour prévenir le glaucome, il peut être conseillé de se supplémenter avec un complément alimentaire favorisant la circulation oculaire. Certaines solutions de phytothérapie et certains nutriments, comme le ginkgo biloba ou les oméga 3, sont particulièrement recommandées pour leur effet bénéfique sur le flux sanguin dans les artères ophtalmiques et la pression intraoculaire.

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Bien évidemment, pour diagnostiquer et traiter tout type de troubles oculaires, il est nécessaire, avant de vous supplémenter, de consulter un professionnel de santé.